Thema: Beruhigung & Schlaf

Eule oder Lerche? Welcher Schlaftyp sind Sie?

Eule oder Lerche? Welcher Schlaftyp sind Sie?

Gehören Sie zu den Menschen, die morgens um 6 Uhr munter und voller Tatendrang aus dem Bett springen? Oder sind Sie erst zwei Stunden vorher zu Bett gegangen, weil Sie vorher nicht müde werden? Erfahren Sie mehr über Ihre innere Uhr – und wie Sie…

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Schnarchen raubt vielen den Schlaf

Schnarchen raubt vielen den Schlaf

Kennen Sie das? Ihr Partner schläft – und schnarcht dabei laut. Ein ganzes Bataillon Holzfäller ist da am Werk in der Nacht. Und Sie finden keinen Schlaf. Dabei ist Schnarchen nicht nur nervig, es kann auch gefährlich werden. Erfahren Sie hier alles rund ums Thema…

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Gesunder Schlaf, gesundes Leben

Gesunder Schlaf, gesundes Leben

Zu einem gesunden Leben gehört auch ein gesunder Schlaf. Welche Voraussetzungen brauchen Sie, um eine geruhsame Nacht zu verbringen? Was tun bei Einschlafstörungen oder zu frühem Aufwachen? Lesen Sie hier alles zum Thema gesunder Schlaf. Schlaf ist nicht jede Nacht gleich. Und Schlaf ist nicht…

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Frühlingsmüdigkeit

Frühlingsmüdigkeit

Eigentlich sollten die heiß ersehnten ersten warmen Sonnenstrahlen uns vor Energie strotzen lassen. Der Frühjahrsputz steht an, erste Straßencafés laden zum Draußensitzen ein, aber einem selbst ist einfach nur zum Gähnen. Antriebslosigkeit, Abgeschlagenheit und Müdigkeit bestimmen die ersten Frühlingstage. Ungefähr 4 Wochen braucht unser Körper,…

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Werden Sie wieder „frühlingsfrisch“!

Werden Sie wieder "frühlingsfrisch"!

Gehören Sie auch zu den Menschen, die übergangslos vom Winterschlaf in die Frühjahrsmüdigkeit fallen? Die schlechte Nachricht zuerst: Es hilft nichts, sich im Bett zu verkriechen und die Decke über den Kopf zu ziehen. Die gute Nachricht: Mit diesen Tipps werden Sie frühlingsfrisch! Die besten…

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Wenn Lärm krank macht: Was können Sie tun?

Wenn Lärm krank macht: Was können Sie tun?

Es ist längst erwiesen: Lärm macht krank. Wo Flugzeuge dröhnen und Autos brummen, leiden das Gehör, der Kreislauf, das Gehirn und die Psyche. Erfahren Sie, wie Sie sich vor Lärm und den gesundheitlichen Folgen schützen können. Augen kann man schließen, die Nase zuhalten, aber die…

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Tipps für heiße Sommernächte – erholsam schlafen trotz Hitze

Tipps für heiße Sommernächte – erholsam schlafen trotz Hitze

Endlich ist der Sommer da. Parks, Freibäder, Straßencafés und Eisdielen haben Hochkonjunktur. Allerdings leiden viele Menschen im Sommer unter Schlafproblemen, vor allem in den Tropennächten, wenn die Temperatur nicht unter 20 Grad sinkt. Wollig-warme Schäfchen zählen ist wahrhaft kein probates Mittel, wenn draußen tropische Hitze…

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Mit den richtigen Einschlaftricks zur Ruhe kommen

Einschlafstörungen sind belastend und ungesund. Insgesamt sind 25 Prozent der Bundesbürger regelmäßig davon betroffen. Dabei gibt es zahlreiche Tricks, die helfen können, die Probleme zu beseitigen oder zumindest zu lindern. Von Einschlafstörungen ist die Rede, wenn das Einschlafen anhaltend länger als eine halbe Stunde dauert….

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Träumen – Was uns Träume sagen

Träume können amüsieren, sie können erschrecken oder auch verwundern. Es ist daher nachvollziehbar, dass vor allem sensible Menschen hinterfragen und wissen wollen, ob ihre Träume eine Aussagekraft haben und vielleicht sogar Vorboten sind. Jeder Mensch träumt im Schlaf. Allerdings erinnern sich nur wenige daran. Oft…

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Früher Vogel oder Nachteule? So bestimmt der Schlafrhythmus unseren Tagesrhythmus

Es ist bekannt, dass der Schlafrhythmus einen erheblichen Einfluss auf den Tagesablauf hat. Viele Menschen wissen aber nicht, dass sie ihren Schlafrhythmus auch beeinflussen können. So sind sie morgens ausgeruht und tagsüber deutlich leistungsfähiger. Wer am Abend den Weg ins Bett nicht rechtzeitig findet, kommt…

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Schlafwandeln, Ursachen und Behandlung

Schlafwandler leben gefährlich. Wenn Schlafwandler erfahren, dass sie nachts unbewusst unterwegs sind, ist das oft ein Schock. Und auch Angehörige fühlen sich zunächst überfordert und befürchten schwere Störungen. Dabei hat Schlafwandeln oft harmlose Ursachen. Der medizinische Fachbegriff für das Schlafwandeln ist Somnambulismus. Das Verhalten wird…

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Nachtschweiß – Ursachen und Therapieansätze

Nächtliches Schwitzen ist unangenehm und kann verschiedene körperliche und psychische Ursachen haben. Je nach Auslöser helfen unterschiedliche Maßnahmen, um den Nachtschweiß zu verhindern oder wenigstens zu reduzieren. Oft genug helfen schon einfache Veränderungen am Tag oder am Abend. Vom Nachtschweiß spricht der Mediziner, wenn jemand…

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Frühlingsmüde? Was steckt dahinter?

Frühlingsmüdigkeit kennt fast jeder. Endlich wird es wärmer und anstelle von Lebensfreude und Tatendrang breitet sich eine bleierne Müdigkeit in den Gliedern aus, die den Alltag erschwert. Aber was genau ist eigentlich die Frühjahrsmüdigkeit und was lässt sich dagegen unternehmen? Die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Einbildung….

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Warum gibt es keinen Winterschlaf beim Menschen?

Winterschlaf beim Menschen – ja, warum eigentlich nicht? Die anhaltende Müdigkeit in der dunklen Jahreszeit lässt fast vermuten, dass genau das nicht die schlechteste Idee wäre. Oder doch nicht? Forscher haben Licht ins Dunkle gebracht. Es gibt die Winterruhe, die Winterstarre und den Winterschlaf. Die…

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Schlafapnoe – wenn beim Schlafen der Atem aussetzt

Schnarcher sind immer wieder Anlass für zahlreiche Witze und so mancher hat schon das gemeinsame Schlafzimmer verlassen, weil der Partner mit seinem Schnarchen die eigene Nachtruhe stört. Dass lautes und zugleich unregelmäßiges Schnarchen aber auch ein Hinweis auf eine ernste Erkrankung, eine Schlafapnoe, sein kann,…

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Nächtliches Schwitzen – Symptom einer Erkrankung?

Nicht jeder, der nachts schweißgebadet aufwacht, muss sich gleich Gedanken um seine Gesundheit machen, denn meist hat dieser Nachtschweiß ganz harmlose Ursachen. Treten die nächtlichen Schweißausbrüche jedoch häufiger auf oder kommen weitere Beschwerden wie Fieber oder Gewichtsverlust hinzu, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Prinzipiell ist…

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Entspannungstechniken – Schnelle Hilfe bei Stress

Dass Stress krank macht, weiß jeder. Soweit die Theorie. In der Praxis stoßen jedoch viele Menschen fast täglich an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Wer regelmäßige Entspannungspausen einlegt, hilft sich selbst, an Körper und Seele gesund zu bleiben. In der heutigen Zeit haben viele Berufstätige mit…

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