mycare.de Gesundheits-Blog

Gesunde Ernährung bei Kindern

Gesunde Ernährung bei Kindern

Ausgewogene Ernährung ist für Kinder besonders wichtig. Dabei geht es nicht nur um eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen, sondern auch um Gesundheitserziehung. Denn das Verständnis für die gesunde Ernährung entwickelt sich in der Kindheit. Säuglinge sollten möglichst ein halbes Jahr lang gestillt werden….

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Wandern mit Rucksack – was darf nicht fehlen?

Wandern ist die langsame Art des Reisens. Es fordert alle Sinne und bietet dafür viele schöne Eindrücke. Doch die gesunde Form der Erholung und des „Entschleunigens“ birgt auch einige Risiken. Mit der richtigen Ausstattung und der nötigen Erste Hilfe-Ausrüstung können sich die Wanderer unterwegs selbst…

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Wenn man(n) es nicht mehr halten kann…

Harninkontinenz ist vor allem für Männer, ein Tabuthema. Dabei ist Harninkontinenz weltweit gesehen ein häufiges Problem. Eine repräsentative Befragung aus dem Jahr 2005, an der 883 Männer und 1.182 Frauen teilnahmen, kam zu dem Ergebnis, dass über alle Altersstufen hinweg 12,6 Prozent der Deutschen inkontinent…

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Neue Zahlen zum Weltnichtrauchertag 2016

Heute ist es wieder soweit: Der Weltnichtrauchertag wird auf Initiative der WHO, der Weltgesundheitsorganisation, weltweit über die Risiken des Rauchens aufklären. Ziel ist, den Tabakkonsum zu senken und die Gefahr von Folgeerkrankungen zu reduzieren. Seit 1987 veranstaltet die WHO den Aktionstag gegen das Rauchen. In…

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Work-Life-Balance verstehen und danach leben

Leben und Arbeit in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, ist eine Herausforderung. Wer sich damit nicht befasst, riskiert auf Dauer Überforderung und schlimmstenfalls Arbeitsunfähigkeit. Daher ist das Work-Life-Balance-System für Arbeitgeber und Arbeitnehmer gleichermaßen interessant und wichtig. Niemand kann immer und überall mit sich und seinen…

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Haarausfall im Frühling verhindern

Haarausfall bedeutet Stress. Männer und Frauen reagieren gleichermaßen erschrocken, wenn sie feststellen, dass zu viele Haare am Morgen in der Bürste sind. Die Ursachen können harmlos sein. Dennoch gibt es viele Möglichkeiten, das Haar zu schützen. Dass das Haar im Laufe des Lebens dünner wird…

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Keine Fehler bei der Insulingabe

Diabetiker können heute ein weitgehend normales Leben führen. Die Voraussetzung dafür ist aber, dass keine Fehler bei der Insulingabe passieren. Das lässt sich mit einer sachgerechten Einführung vermeiden. Aber auch erfahrene Diabetiker sollten sich immer wieder mit den Anweisungen befassen, damit sich keine Fehler einschleichen….

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Fit und vital in den Frühling mit den richtigen Verhaltenstipps

Frühjahrsmüdigkeit muss nicht sein. Mit den richtigen Tipps bringen die ersten warmen Tage Vitalität und neue Energie für die kommenden Aufgaben. Wer selbst für neuen Schwung sorgt, gewinnt auch an Lebensfreude. Bis heute ist nicht endgültig geklärt, was die Frühjahrsmüdigkeit eigentlich auslöst und warum Menschen…

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Ursachen und Behandlung der entzündeten Zunge

Dass die Zunge brennt und schmerzt, erleben die meisten Menschen irgendwann einmal. Meist lassen die Symptome nach einigen Tagen von allein nach. Passiert das nicht, müssen die Ursachen gefunden und beseitigt werden. Denn die erkrankte Zunge kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Eine schmerzhaft veränderte Zunge…

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Rechtzeitig etwas gegen Stress unternehmen

Stress lässt sich im Alltag kaum vermeiden. Nimmt er aber überhand, drohen ernsthafte Folgen bis hin zur dauerhaften Arbeitsunfähigkeit. Bis es soweit kommt, nehmen die Symptome zu und sind wichtige Warnsignale. Wer früh etwas dagegen unternimmt, bleibt belastbar. Stress im Beruf kennt jeder und auch…

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Senioren müssen in der Heizsaison ausreichend trinken

In der kalten Jahreszeit unterschätzen vor allem Senioren oftmals ihren Bedarf an Flüssigkeit. Da die Heizungsluft das Austrocknen zusätzlich fördert, sollte die Trinkmenge gesteigert werden, sonst drohen gesundheitliche Probleme. Ohne ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit wird jeder Mensch irgendwann krank, denn das Wasser erfüllt im Körper…

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Richtige Gesichtspflege bei tiefen Temperaturen

Die Gesichtshaut leidet bei tiefen Temperaturen. Sie trocknet schneller aus und neigt dann verstärkt zu Faltenbildung. Aber auch Einrisse können die Folge sein. Mit der richtigen Pflege lässt sich das verhindern. Die Hautpflege ist bei tiefen Temperaturen sehr wichtig. Besonders die Schwankungen sind eine Herausforderung….

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Geschwollene Lymphknoten: Das sind die Ursachen und die Folgen

Geschwollene Lymphknoten sind unangenehm und schmerzhaft. Sie können an verschiedenen Körperstellen auftreten und unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer haben die Schwellungen einen ernsten Hintergrund. Zumeist sind sie harmlose Anzeichen von akuten Erkrankungen. Lymphknoten finden sich an zahlreichen Stellen des Körpers. Wenn sie anschwellen, kann dies…

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Das ist beim Sauna-Aufguss zu beachten

Saunagänge helfen dem Immunsystem. Vor allem in der kalten Jahreszeit kann der Besuch der Sauna dazu beitragen, dass Erkältungen ausbleiben oder wenigstens deutlich glimpflicher ablaufen. Als Wohlfühlbonus mit weiterer therapeutischer Wirkung gilt der Aufguss mit ätherischen Ölen. Der Saunabesuch kann mit und ohne Aufguss absolviert…

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Wärmetherapie in den eigenen vier Wänden

Die Wärmetherapie ist eine unverzichtbare unterstützende Maßnahme für das allgemeine Wohlbefinden. Sie ist aber auch wertvolle begleitende Behandlung bei akuten und chronischen Erkrankungen. Mit etwas Sachkenntnis lässt sich die Wärmetherapie auch zu Hause durchführen. Muskelschmerzen sind schon in leichter Ausprägung unangenehm. Sie können aber solche…

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Die richtige Reiseapotheke für den Wintersport

Wintersportler kommen in der kalten Jahreszeit auf ihre Kosten. Wer seinem Hobby nur wenige Wochen im Jahr nachgehen kann, will nichts dem Zufall überlassen und keine Zeit verlieren. Die Winter-Reiseapotheke ist unverzichtbar, denn mit ihren Inhalten wird der Sportler schnell wieder fit. Begeisterte Wintersportler wollen…

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Winterferien – das gehört in die Reiseapotheke von Familien

Winterferien müssen sorgfältig vorbereitet werden, denn die tiefen Temperaturen können die Gesundheit stark strapazieren. Mit der richtigen Winter-Reiseapotheke für Familien lassen sich die Risiken deutlich reduzieren, sodass alle die Ferien genießen können. Die Winterferien bieten genauso viele Möglichkeiten, einen erholsamen Urlaub zu verbringen, wie die…

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Warum ist trotz schlechten Wetters Bewegung im Freien jetzt so wichtig?

Bei schlechtem Wetter vor die Tür? Das gefällt den wenigsten Menschen. Dabei gibt es gute Gründe, sich vor die Tür zu wagen. Es ist schließlich die eigene Gesundheit, die von den Anreizen profitiert, die durch sogenanntes schlechtes Wetter gesetzt werden. Das Bedürfnis, bei Wind, Regen…

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Abnehmtrends im Jahr 2016

Abnehmen ist nicht nur ein Modetrend, es dient auch der Gesunderhaltung. Denn Übergewicht ist einer der meist gefürchteten Auslöser für Zivilisationskrankheiten. Mit den neuen Trends 2016 kann Abnehmen sogar Spaß machen. Mit Hungern haben die neuen Ideen nichts mehr zu tun, stattdessen ist Genuss ein…

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Trendsportarten im Jahr 2016

Bewegung macht nicht nur Spaß, sie ist unverzichtbar für die Gesunderhaltung. Herz und Kreislauf, die Atemwege, aber auch Knochen und Muskeln brauchen die körperliche Belastung, und sogar der Verdauungsapparat profitiert vom Sport. Sport soll aber auch Spaß machen. Die Trendsportarten 2016 fordern den gesamten Organismus….

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