Schlagwort "Bewegung"

Mit Bewegung fit durch die Feiertage

Mit Bewegung fit durch die Feiertage

Bewegung hilft Magen und Darm besser als der berühmte Verdauungsschnaps. Sie müssen kein Leistungssportler sein, um mit Bewegung an den Feiertagen Körper und Geist in Schwung zu bringen. Ein Spaziergang wirkt genauso gut. Zu viel Essen. Zu viel Alkohol. Zu viel Sitzen. Zu wenig Bewegung….

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Abnehmen – was liegt im Trend?

Schlank zu sein, ist mehr als ein Modetrend, der auf Jugendlichkeit setzt. Das wachsende Verständnis für Gesundheit und Eigenverantwortung ist für immer mehr Menschen Grund genug, sich intensiv mit den Themen Ernährung und Fitness zu befassen und nicht nur auf Diäten zu setzen. Schlank und…

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Spazieren im Winter- moderate Bewegung bei jedem Wetter

Starker Wind oder eisige Temperaturen locken kaum vor die Tür. Dabei sind Spaziergänge im Winter ausgesprochen gesund. Die Voraussetzung ist aber, dass einige Vorkehrungen getroffen werden, damit der Ausflug kein unerwünschtes Nachspiel hat. Der Organismus braucht Temperaturreize. Temperaturschwankungen fordern das Immunsystem und trainieren es. Wer…

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Tanzkurse für Erwachsene – ein geselliger Sport auch für Sportmuffel

Aufraffen für den Sport? Für viele Erwachsene ist die Überlegung nach einem langen Arbeitstag unvorstellbar. Dass Sport auch Spaß machen kann, beweisen Tanzkurse für Erwachsene. Bewegung zu Musik und geselliges Beisammensein stehen an erster Stelle und garantieren beste Unterhaltung. Den einen Tanzkurs gibt es schon…

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Antriebslos? So bringen Sie wieder Schwung in Ihr Leben

Wenn Ihre Kraft morgens höchstens dazu reicht, den Wecker auszuschalten und Sie sich auch an freien Tagen zu nichts aufraffen können, wird es höchste Zeit etwas gegen die Antriebslosigkeit zu unternehmen, deren Ursache häufig Stress, Bewegungsmangel und eine falsche Ernährung sind. Jeder kennt die Tage,…

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Äpfel, Nuss und Mandelkern … Gesunde Geschenkideen zum Nikolaus-Tag

Jedes Jahr aufs Neue steht der Nikolaus-Tag ins Haus und mit ihm die Frage nach dem Inhalt des berühmten Stiefels. Besonders Kinder fiebern dem 6. Dezember entgegen und putzen freiwillig die Schuhe blank – auf dass am Morgen Süßigkeiten bis zum Rand darin stecken. Aber…

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Yoga – Harmonisierung von Geist und Körper

Ob in einer Yoga-Schule, im Fitnessstudio oder bei der Volkshochschule, immer mehr Menschen begeistern sich für das aus dem Indischen stammende Ganzkörpertraining des Yogas. Dabei sorgt Yoga nicht nur für Entspannung und innere Ausgeglichenheit, sondern stärkt auch die Beweglichkeit und die Muskulatur. Hinter dem aus…

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Hilfreiche Tipps gegen die alljährliche Frühjahrsmüdigkeit

Fühlen Sie sich vielleicht auch in letzter Zeit ständig unausgeschlafen und schlapp? Paradox aber wahr: Kaum erwachen Licht und Leben aus dem Winterschlaf, quälen uns Kreislaufbeschwerden, ständige Müdigkeit und eine erhöhte Infektanfälligkeit. Doch diese Symptome sind um diese Jahreszeit völlig normal und werden allgemein als…

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Krank durch Bewegungsmangel – ein Symptom unserer Zeit

Auto, Computer, Fernsehen oder Spielkonsole, sie alle sind mitverantwortlich für einen zunehmenden Bewegungsmangel, der bereits im Kindesalter beginnt. Dabei sind sich jedoch nur wenige der Tatsache bewusst, dass Bewegungsmangel heute für eine Vielzahl von Erkrankungen mit verantwortlich ist. Grundsätzlich ist mit Bewegungsmangel eine Lebensweise gemeint,…

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Mit Sport und gesunder Ernährung zur Bikinifigur

Der Sommer naht mit großen Schritten und damit verbunden rückt häufig auch der Urlaub immer näher. Bei einem kritischen Blick in den Spiegel stellt Frau fest, mit dieser Figur kann sie sich unmöglich im Bikini zeigen. Wie lassen sich die über den Winter angesammelten Pfunde…

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