Schlagwort "Stress"

Entschleunigung für die Gesundheit

Entschleunigung für die Gesundheit

Was kann ich tun, um meinen Alltag zu entschleunigen? Diese Frage stellen sich immer mehr Deutsche. Denn Stress im Alltag ist für viele keine Seltenheit und kann ohne Ausgleich auf Dauer gesundheitsschädigend sein. Dabei können Sie sich schon mit ein paar einfachen Tipps den Alltag…

weiterlesen →

Nerven behalten – Umgang mit Prüfungsstress

Nerven behalten – Umgang mit Prüfungsstress

Jeder Mensch wird mehrmals im Laufe seines Lebens geprüft, sei es in der Schule, im Studium oder in der Arbeitswelt. Die Ergebnisse bestimmen unseren Lebensweg. Deshalb ist eine gute körperliche Verfassung als Voraussetzung für die nötigen Prüfungserfolge umso wichtiger. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps, wie…

weiterlesen →

Weihnachtsstress vorbeugen – so geht’s!

Weihnachtsstress vorbeugen – so geht's!

Weihnachten ist die schönste Zeit des Jahres. Über den Weihnachtsmarkt bummeln, im tief verschneiten Wald spazieren gehen oder gemütlich den Abend am Kamin verbringen. Wäre da nicht der Stress rund um die Feiertage. Lesen Sie hier, wie Sie Weihnachtsstress effektiv vorbeugen! Die Weihnachtszeit ist schön…

weiterlesen →

Die Krankmacher – freie Radikale und oxidativer Stress

Die Krankmacher - freie Radikale und oxidativer Stress

Kennen Sie die Begriffe „freie Radikale“ und „oxidativer Stress“? Was das genau ist, was sie im Körper bewirken und wie sie mit Krankheiten zusammenhängen können, erfahren Sie hier. Lesen Sie, was sie über freie Radikale wissen sollten. Um oxidativen Stress besser zu verstehen, folgt hier…

weiterlesen →

Work-Life-Balance verstehen und danach leben

Leben und Arbeit in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, ist eine Herausforderung. Wer sich damit nicht befasst, riskiert auf Dauer Überforderung und schlimmstenfalls Arbeitsunfähigkeit. Daher ist das Work-Life-Balance-System für Arbeitgeber und Arbeitnehmer gleichermaßen interessant und wichtig. Niemand kann immer und überall mit sich und seinen…

weiterlesen →

Rechtzeitig etwas gegen Stress unternehmen

Stress lässt sich im Alltag kaum vermeiden. Nimmt er aber überhand, drohen ernsthafte Folgen bis hin zur dauerhaften Arbeitsunfähigkeit. Bis es soweit kommt, nehmen die Symptome zu und sind wichtige Warnsignale. Wer früh etwas dagegen unternimmt, bleibt belastbar. Stress im Beruf kennt jeder und auch…

weiterlesen →

Schlafwandeln, Ursachen und Behandlung

Schlafwandler leben gefährlich. Wenn Schlafwandler erfahren, dass sie nachts unbewusst unterwegs sind, ist das oft ein Schock. Und auch Angehörige fühlen sich zunächst überfordert und befürchten schwere Störungen. Dabei hat Schlafwandeln oft harmlose Ursachen. Der medizinische Fachbegriff für das Schlafwandeln ist Somnambulismus. Das Verhalten wird…

weiterlesen →

Radfahren – Fitness für jedes Alter

Um von den gesundheitlichen Vorteilen des Radfahrens zu profitieren, ist es vollkommen unnötig, den Teilnehmern der Tour de France nachzueifern. Schon eine gemächliche Fortbewegung mit dem Rad, etwa dreimal pro Woche für je eine halbe Stunde, erhöht die Fitness und hält gesund. Radfahren kann man…

weiterlesen →

Was tun bei Prüfungsangst

Die Früchte fleißigen Lernens und intensiver Auseinandersetzung mit dem Stoff können sich innerhalb von Sekunden in Nichts auflösen, wenn die Prüfungsangst zuschlägt – gerade dann, wenn viel vom Ergebnis abhängt. Doch der Umgang mit Stress und Druck ist eine essenzielle Überlebenskunst, die erlernt werden kann….

weiterlesen →

Gelassen ins neue Jahr – mit weniger Stress

Wer nicht ab und zu über Stress klagt, gehört inzwischen beinahe zu einer Minderheit, denn so gut wie jeder fühlt sich mehr oder weniger häufig überfordert – vom Schulkind bis zum Greis. Was sind die Gründe hierfür und wie lässt sich Stress dauerhaft reduzieren? Zunächst…

weiterlesen →

Feiertage – Gelegenheit zum gemütlichen Beisammensein

Feste soll man feiern, wie sie kommen. Häufig ist es Brauch, an diesen Tagen gut zu speisen und zu trinken. Deshalb ist es wichtig, auf das richtige Maß zu achten. Was kann schöner sein, als es sich an Feiertagen so richtig gut gehen zu lassen….

weiterlesen →

Stressfrei Geschenke einkaufen

Je näher Weihnachten rückt, desto mehr Stress droht beim Geschenkeeinkauf. Doch es gibt Tricks, damit auch die letzten Shoppingtouren nicht die Stimmung trüben und trotzdem erfolgreich sind. An erster Stelle steht die akribische Vorbereitung der Einkäufe mit Raum für Auszeiten. Einkaufen ohne Stress? Gerade Familien…

weiterlesen →

Kopfschmerz kann viele Gesichter haben

Die meisten Menschen kennen das Gefühl, wenn es an der Stirn, an den Schläfen oder am Hinterkopf anfängt, zu klopfen oder zu pochen und der Kopf zu zerspringen droht. Dabei können die Ursachen von Kopfschmerzen sehr vielseitig sein und damit auch die möglichen Therapien. Fast…

weiterlesen →

Jobstress erfolgreich abbauen

Wer kennt das im Büro nicht? Da jagt ein Termin den nächsten. Obwohl uns positiver Stress zu Höchstleistungen anspornt, kann er dauerhaft krankmachen. Damit es gar nicht so weit kommt, sollten Sie rechtzeitig die Notbremse ziehen. Stress ist eine natürliche Reaktion des menschlichen Körpers, mit…

weiterlesen →

Entspannungstechniken – Schnelle Hilfe bei Stress

Dass Stress krank macht, weiß jeder. Soweit die Theorie. In der Praxis stoßen jedoch viele Menschen fast täglich an die Grenzen ihrer Leistungsfähigkeit. Wer regelmäßige Entspannungspausen einlegt, hilft sich selbst, an Körper und Seele gesund zu bleiben. In der heutigen Zeit haben viele Berufstätige mit…

weiterlesen →