Zum Inhalt springen Zum Navigationsmenü springen

Wie kann mir ein Kinesio-Tape helfen?

Kinesio Taping beschreibt ein ganzheitliches Heilverfahren, bei dem die sogenannten Tapes Muskeln, Sehnen und Gelenke stabilisieren und vor übermäßiger oder falscher Bewegung schützen sollen.

Die Methode unterstützt auf natürliche Weise die Heilungsprozesse des menschlichen Körpers. Der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase erfand die Taping-Technik im Jahr 1973. Bis heute wird das Kinesio-Tape in der Orthopädie, Physiotherapie, Ergotherapie, Unfallchirurgie und bei Sportlern eingesetzt. Mehr lesen »

Wie kann mir Kinesio-Tape helfen?

 

Anzeigen:
  • Hersteller

Pflaster

1 St

PZN: 00725967

Param GmbH

9,19 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164525

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 
9,19 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 02048910

Param GmbH

9,19 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 05388569

Param GmbH

9,19 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

1 St

PZN: 07193278

HÖGA-PHARM G.Höcherl

6,09 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

1 St

PZN: 07193686

HÖGA-PHARM G.Höcherl

7,11 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

1 St

PZN: 07193870

HÖGA-PHARM G.Höcherl

7,88 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Kinesiologie Tape 5cm x 5m grün, 1 St

Ermöglicht über die gesamte Tragezeit hohen Komfort und sehr gute Hautverträglichkeit.

1 St

PZN: 07773691

Römer-Pharma GmbH

13,80 € 12,42 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

1 St

PZN: 09494311

Römer-Pharma GmbH

13,80 € 12,42 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Verband

1 St

PZN: 10330170

Dr. Ausbüttel & Co. GmbH

11,79 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 
DermaPlast Active Kinesiology Tape Blau 1 St
-20% *

DermaPlast Active Kinesiology Tape Blau, 1 St

Kinesiologisches Tape - für Sport, Therapie und Freizeit

1 St

PZN: 12903032

PAUL HARTMANN AG

11,95 € 9,56 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 14136068

HÖGA-PHARM G.Höcherl

9,38 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 14136223

HÖGA-PHARM G.Höcherl

8,86 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164554

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164608

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164643

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164672

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 01164695

Mikros GmbH

10,24 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

6 St

PZN: 02651977

Mikros GmbH

59,70 € 50,89 € (inkl. MwSt.)
Gratis-Versand innerhalb D.
sofort lieferbar
6 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 07061890

Mikros GmbH

10,08 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Pflaster

1 St

PZN: 07062926

Mikros GmbH

10,08 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Verband

1 St

PZN: 10330158

Dr. Ausbüttel & Co. GmbH

11,79 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 

Verband

1 St

PZN: 10330164

Dr. Ausbüttel & Co. GmbH

11,79 € (inkl. MwSt.)
Versandkostenfrei mit mycareplus
sofort lieferbar
1 St
 
24 48 96


Wissenswertes zum Kinesio-Tape

Wie funktioniert das Tape?

Das Kinesiologie Tape ist ein hochelastisches Pflaster aus Textilfasern, zumeist Baumwolle. Damit es auf der Haut hält, ist auf einer Seite Acrylkleber angebracht. Dieser sollte antiallergen sein, sodass das elastische Tape von jedem vertragen werden kann.

Der japanische Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase erfand das Tape 1973. Der Name leitet sich aus dem griechischen Wort für Bewegung ab. Kinesiologie steht daher für die Bewegungslehre. Das Kinesio-Tape soll dabei helfen, die Leistungsfähigkeit der Muskeln und Gelenke zu erhalten und zu unterstützen.

Daher dient das Tape sowohl der Behandlung als auch der Prävention. Seine Einsatzgebiete sind die Unfallchirurgie, die Orthopädie sowie die Sportmedizin. Beim kinesiologischen Taping wird das Gelenk nie ganz ruhig gestellt. Stattdessen wird durch die Fixierung des Tapes auf der Haut ein ständiger Reiz bei Bewegungen ausgelöst. Dadurch soll eine Schmerzreduktion bewirkt werden.

Zudem sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers durch das Tape aktiviert werden. Dabei schränkt einen das Kinesiologie Tape in der Bewegung nicht ein. Besonders Sportler nutzen es mittlerweile gern, um ihren Bewegungsapparat zu unterstützen.


Wie kann mir Kinesio-Tape helfen?

Was sagen die unterschiedlichen Farben von Kinesio Tapes aus?

In der Farbenlehre werden Farben bestimmte Eigenschaften nachgesagt. Mediziner schreiben den Farben in der Regel keine unterschiedliche Wirkung zu.

Die von Kenzo erarbeitete Taping-Methode verfolgt aber den Einfluss der verschiedenen Farben. Dadurch hat jede Bandfarbe ihre ganz spezielle Bedeutung:

  • Rot und Pink: Diese Farben stehen für eine aktivierende und dynamische Wirkung. Die Temperatur unter dem roten oder pinken Tape soll angenehm hoch sein. Die Durchblutung soll gefördert und Blockaden gelöst werden.
  • Blau und Türkis: Es findet eine Assoziation mit Wasser statt. Die Farbe soll einen harmonischen, beruhigenden und kühlenden Effekt haben.
  • Beige und Weiß: Hierbei handelt es sich um bodenständige und unauffällige Farben. Besonders zur Stabilisation sollen sich die neutralen Farben eignen.
  • Grün: Grün steht für innere Ruhe und Balance. Diese Farbe soll für die Wiederherstellung der geschädigten Region anregend sein.
  • Orange: Diese Farbe wird als Stimmungsmacher interpretiert. Sie soll den Lymphfluss aktivieren und das Immunsystem stärken. Außerdem kann Orange für gute Laune sorgen.
  • Schwarz: Stärke und Kraft werden durch Schwarz symbolisiert. Die Farbe wird oft zusammen mit Rot oder Blau eingesetzt, um deren Wirkung zu unterstützen.
  •  

 

Anwendungsbeispiele für das Taping

Wie kann das Kinesiologie Tape bei Sportverletzungen helfen?

Der Grundgedanke beim Taping ist, Sportverletzungen nicht durch Ruhigstellung zu heilen, sondern durch eine vorsichtige Mobilisation des Stütz- und Bewegungsapparates. Ein moderates Bewegen kann demnach den Heilungsprozess besser unterstützen als die totale Ruhigstellung.

Außerdem bauen sich so Muskeln langsamer ab, was besonders für Profisportler wichtig ist.

Das Kinesio-Tape kann bei folgenden Verletzungen angewendet werden:

  • Muskelverletzungen wie Zerrungen, Überlastungen oder Faserrisse
  • Gelenkverletzungen wie Entzündungen, Schwellungen oder Instabilität
  • Bandverletzungen wie Überlastungen, Entzündungen oder Bänderrisse


Gibt es weitere Anwendungsbeispiele für Kinesio Tapes?

Auch bei Schmerzen im Rücken oder bei Arthrose kann das Tape helfen. Bei Muskelverspannungen wird das Kinesiologie Tape außerdem eingesetzt und kann diese lindern. Neben Sportverletzungen wird es auch bei Kopfschmerzen und Migräne zur Beschwerdelinderung eingesetzt.

Taping in der Schwangerschaft möglich?

Während der Schwangerschaft vollbringt der weibliche Körper Höchstleistungen. Besonders die Bänder und das umliegende Gewebe im Rücken werden beansprucht. Durch Hormone werden sie stark gelockert und durch den wachsenden Babybauch zusätzlich überdehnt. Auch der Ischiasnerv kann gereizt werden und zu Rückenbeschwerden führen.

Um hier Entlastung zu bringen, können die Kinesio-Tapes eingesetzt werden. Außerdem können Sie bei einer Symphysenlockerung helfen und den Bauch allgemein stützen wodurch die Muskeln entlastet werden. Auch nach der Entbindung kann das Kinesio-Tape unter Umständen bei der Rückbildung hilfreich sein.

Sie sollten allerdings keine Selbstexperimente wagen, sondern sich das Tape lieber von geschulten Physiotherapeuten, Ärzten oder Hebammen anlegen lassen. Bei falscher Anwendung kann beispielsweise der Lymphfluss gestört werden oder es können Ödeme entstehen.

 

Selbsttapen

Kann ich mich selbst mit Kinesio-Tapes heilen?

Das Internet ist voll von Anleitungen, wie Sie sich selbst tapen können. Allerdings weist das Selbsttapen Schwierigkeiten auf. Das Tapen bei einem Chiropraktiker oder Physiotherapeuten hat einige Vorteile:

  • Ein erfahrener Therapeut wird Sie und Ihre Verletzung oder Ihre Beschwerden ganzheitlich untersuchen und ganzheitlich behandeln.
  • Ein Physiotherapeut behandelt nicht nur die Symptome, sondern im Zusammenspiel mit Ärzten auch die Ursachen.
  • Ein Physiotherapeut weiß um die funktionellen Zusammenhänge im Körper, kennt Anatomie, Muskeln, Sehnen und Bänder.
  • Um den optimalen Effekt beim Tapen zu erreichen, müssen Muskeln und Haut eine bestimmte Dehnung aufweisen, damit das Tape wirken kann. An Stellen wie Schulter oder Wade können Sie diese Dehnung nur schwer erreichen, wenn Sie selbst das Sport-Tape anbringen.


Es ist daher sinnvoll, wenn Sie sich zumindest zu Beginn von einer geschulten Person tapen lassen. An Stellen, die Sie selbst gut erreichen können, wie beispielsweise dem Kniegelenk, können Sie sich aber auch zeigen lassen, wie Sie selbst das Kinesio-Tape anlegen können.

Wie tape ich mein Knie richtig?

Das Knie ist eine empfindliche Stelle. Dies bekommen gerade Fußballer, Radfahrer oder Jogger deutlich zu spüren. Gezerrte Sehnen oder überlastete Bänder sind an der Tagesordnung. Auch ein verdrehtes Knie kommt bei diesen Sportlern häufiger vor. Aus diesem Grund wird gerne ein Kinesiologisches Tape verwendet.

Starke Verletzungen des Stützapparates und gerade der Kniescheibe sollten immer von einem Arzt oder einem geschulten Physiotherapeuten getapt werden. Dabei können sowohl die Innenseite des Kniegelenks als auch die Außenseite getapt werden.

Es gibt unterschiedliche Techniken, Ihr Kniegelenk zu tapen, um Beschwerden zu lindern. Beispielsweise kann das Tape in eine Y-Form geschnitten werden, sodass der obere Teil die Kniescheibe auf beiden Seiten umfassen kann. Ihr Arzt oder Physiotherapeut weiß am besten, welche Form des Tapens für Ihre Beschwerden sinnvoll ist.

 



X
Spar-Vorteile mit mycareplus
  • Jederzeit Gratis-Versand
  • Kostenfrei und unverbindlich
  • Sofort-Rabatte sichern
  • u.v.m.
Jetzt anmelden »
Bonus Heart Outline
X
  • Bonus Heart Grey Outline
  • Bonus Heart Grey Outline
1.000 Bonus-Herzen geschenkt ab 69 €. Für mycareplus-Mitglieder » 1.000 Bonus-Herzen zusätzlich erhalten.
Gratis-Versand möglich! Nur noch 19,00 € Ihrer Bestellung hinzufügen. Gratis-Versand

✔ 69€

+