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Erste Hilfe bei Verstauchungen und Prellungen

Ein verstauchter Fuß, ein Bluterguss am Bein oder eine schmerzhafte Wade – beim Sport, auf dem Weg zur Arbeit oder im Park mit Freunden – Sie könnten sich überall verletzen. Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen zählen dabei zu den häufigsten Verletzungen. Zur äußerlichen Anwendung eignen sich u.a.:

  • kühlende Cremes und Gele,
  • Schmerzsalben sowie
  • Kälte Sofortkompressen.

Lesen Sie hier, wie Sie Schmerzen im Gelenk bzw. Muskel schnell und einfach selbst behandeln können. Bei der Auswahl des geeigneten Arzneimittels und bei Fragen helfen wir Ihnen gern. Mehr lesen »

verstauchter Knöchel

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  • Marke
  • Darreichung
Voltaren Schmerzgel Forte 23,2 Mg/G 180 g
-31% *

Voltaren Schmerzgel Forte 23,2 Mg/G, 180 g

Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas, z.B. Sport- und Unfallverletzungen.

Gel

180 g

PZN: 11240397

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

29,30 € 19,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 11,11 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 180 g
 
Diclo-ratiopharm Schmerzgel 150 g
-50% *

Diclo-ratiopharm Schmerzgel, 150 g

Zur äußerlichen symptomatischen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen.

Gel

150 g

PZN: 10929990

ratiopharm GmbH

15,10 € 7,49 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 4,99 € / 100g
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50 g | 100 g | 150 g | 2X100 g
 
Voltaren Schmerzgel forte 23,2mg/g 150 g
-34% *

Voltaren Schmerzgel forte 23,2mg/g, 150 g

Zur Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen.

Gel

150 g

PZN: 08628270

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

25,99 € 16,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 11,33 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 180 g
 
Voltaren Schmerzgel 180 g
-40% *

Voltaren Schmerzgel, 180 g

Bei akuten Schmerzen der gelenknahe Weichteile, bei Zerrungen und Prellungen.

Gel

180 g

PZN: 06998784

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

21,49 € 12,89 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 7,16 € / 100g
sofort lieferbar
60 g | 120 g | 150 g | 180 g | 210 g | 2 x 150 g | 300 g
 
Voltaren Schmerzgel forte 23,2mg/g 100 g
-34% *

Voltaren Schmerzgel forte 23,2mg/g, 100 g

Zur Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen.

Gel

100 g

PZN: 08628264

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

19,90 € 12,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 12,99 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 180 g
 
Voltaren Schmerzgel 300 g
-32% *

Voltaren Schmerzgel, 300 g

Bei akuten Schmerzen der gelenknahe Weichteile, bei Zerrungen und Prellungen.

Gel

300 g

PZN: 05388090

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

32,70 € 21,98 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 73,27 € / 1kg
sofort lieferbar
60 g | 120 g | 150 g | 180 g | 210 g | 2 x 150 g | 300 g
 

Doc Ibuprofen Schmerzgel, 150 g

Zur alleinigen oder unterstützenden äußerlichen Behandlung bei Schwellungen bzw. Entzündung der gelenknahen Weichteile.

Gel

150 g

PZN: 07770675

HERMES Arzneimittel GmbH

11,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 7,99 € / 100g
sofort lieferbar
50 g | 100 g | 150 g
 
Voltaren Schmerzgel 60 g
-40% *

Voltaren Schmerzgel, 60 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

60 g

PZN: 00458503

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

9,28 € 5,49 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 9,15 € / 100g
sofort lieferbar
60 g | 120 g | 150 g | 180 g | 210 g | 2 x 150 g | 300 g
 
Voltaren Schmerzgel 120 g
-37% *

Voltaren Schmerzgel, 120 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

120 g

PZN: 00458532

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

15,96 € 9,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 8,33 € / 100g
sofort lieferbar
60 g | 120 g | 150 g | 180 g | 210 g | 2 x 150 g | 300 g
 
Diclo-ratiopharm Schmerzgel 100 g
-50% *

Diclo-ratiopharm Schmerzgel, 100 g

Zur äußerlichen symptomatischen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen.

Gel

100 g

PZN: 04704206

ratiopharm GmbH

11,50 € 5,75 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 5,75 € / 100g
sofort lieferbar
50 g | 100 g | 150 g | 2X100 g
 
Voltaren Schmerzgel m. blauem Komfort-Drehverschl. 150 g
-36% *

Voltaren Schmerzgel m. blauem Komfort-Drehverschl., 150 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

150 g

PZN: 00429186

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

18,90 € 11,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 7,99 € / 100g
sofort lieferbar
60 g | 120 g | 150 g | 180 g | 210 g | 2 x 150 g | 300 g
 

Aconit Schmerzöl, 100 ml

Zur Anregung des Wärmeorganismus und Integration von Stoffwechselprozessen bei schmerzhaften entzündlichen Erkrankungen, die vom Nerven-Sinnes-System ausgehen, z.B. Nervenschmerzen, Nervenentzündungen, Gürtelrose, rhematische Gelenkerkrankungen

Öl

100 ml

PZN: 01448576

WALA Heilmittel GmbH

12,32 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 12,32 € / 100ml
sofort lieferbar
50 ml | 100 ml
 
Proff Schmerzcreme 5 % 150 g
-33% *

Proff Schmerzcreme 5 %, 150 g

Zur äußerlichen unterstützenden Behandlung bei Muskelrheumatismus, degenerativen schmerzhaften Gelenkerkrankungen oder Sportverletzungen.

Creme

150 g

PZN: 11194763

Dr. Theiss Naturwaren GmbH

17,83 € 11,92 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 7,95 € / 100g
sofort lieferbar
50 g | 100 g | 150 g
 
Mobilat Intens Muskel- und Gelenksalbe 3% Creme 100 g
-36% *

Mobilat Intens Muskel- und Gelenksalbe 3% Creme, 100 g

Zur unterstützenden symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei entzündlichen weichteilrheumatischen Erkrankungen wie Sehnenentzündung (Tendinitis) und Sehnenscheidenentzündung (Tendosynovitis).

Creme

100 g

PZN: 00412493

STADA GmbH

13,95 € 8,80 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 8,80 € / 100g
sofort lieferbar
50 g | 100 g | 150 g
 
Heparin-ratiopharm 60 000 Salbe 100 g
-45% *

Heparin-ratiopharm 60 000 Salbe, 100 g

Zur unterstützenden Behandlung bei akuten Schwellungszuständen nach stumpfen Verletzungen (Prellungen, Blutergüssen), oberflächlicher Venenentzündung

Salbe

100 g

PZN: 06968694

ratiopharm GmbH

18,39 € 9,98 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 9,98 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g
 
Kneipp Arnika Salbe S 100 g
-33% *

Kneipp Arnika Salbe S, 100 g

Bei Prellungen, Quetschungen, Blutergüssen und rheumatischen Beschwerden.

Salbe

100 g

PZN: 08868241

Kneipp GmbH

7,45 € 4,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 4,99 € / 100g
sofort lieferbar
20 g | 100 g
 
Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator 100 g
-36% *

Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator, 100 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

100 g

PZN: 12732027

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

15,70 € 9,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 9,99 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 2X150 g
 
Diclo-ratiopharm Schmerzgel 50 g
-50% *

Diclo-ratiopharm Schmerzgel, 50 g

Zur äußerlichen symptomatischen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen.

Gel

50 g

PZN: 04704198

ratiopharm GmbH

6,40 € 3,20 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 6,40 € / 100g
sofort lieferbar
50 g | 100 g | 150 g | 2X100 g
 
Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator 150 g
-36% *

Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator, 150 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

150 g

PZN: 12732033

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

20,50 € 12,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 8,66 € / 100g
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 2X150 g
 
Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator 2X150 g
-34% *

Voltaren Schmerzgel mit Komfort-Applikator, 2X150 g

Zur symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Zerrungen, Verstauchungen oder Prellungen in Folge stumpfer Traumen.

Gel

2X150 g

PZN: 13905518

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

34,88 € 22,99 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 76,63 € / 1kg
sofort lieferbar
100 g | 150 g | 2X150 g
 

Retterspitz Wasser Äußerlich, 350 ml

bei schmerzhaften Schwellungszuständen nach endoprothetischer und gefäßprothetischer Versorgung

Flüssigkeit

350 ml

PZN: 00867667

RETTERSPITZ GmbH

12,70 € 11,45 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 32,71 € / 1l
sofort lieferbar
1 l | 1 St | 350 ml
 

Retterspitz Wasser Äußerlich, 1 l

bei schmerzhaften Schwellungszuständen nach endoprothetischer und gefäßprothetischer Versorgung

Flüssigkeit

1 l

PZN: 01493306

RETTERSPITZ GmbH

25,10 € 20,61 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 20,61 € / 1l
sofort lieferbar
1 St | 1 l | 350 ml
 

Tiger Balm weiss, 19.4 g

Zur äußeren Anwendung zur Verbesserung des Befindens bei Erkältungsbeschwerden wie unkomplizierter Schnupfen und Bronchialbeschwerden.

Balsam

19.4 g

PZN: 02727775

Queisser Pharma GmbH & Co. KG

7,39 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 38,09 € / 100g
sofort lieferbar
4 g | 19.4 g
 
Voltaren Wirkstoff-Pflaster 5 St
-32% *

Voltaren Wirkstoff-Pflaster, 5 St

Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei Epicondylitis (z.B. Tennisellenbogen) sowie Fußgelenksdistorsionen (Verstauchung/Zerrung des Knöchels)

Pflaster

5 St

PZN: 03656385

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

16,96 € 11,49 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
2 St | 5 St
 
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Verstauchung – Symptome und Behandlung

Was ist eine Verstauchung?

Eine Verstauchung (Distorsion) ist eine Verletzung des Gelenks, die durch Umknicken oder starkes Verdrehen verursacht wird. Es handelt sich um eine Verrenkung, die bei höherer Krafteinwirkung das Gelenk auskugeln würde. Bei einer Verstauchung rutscht das Gelenk jedoch in die normale Position zurück. Zu den typischen Beschwerden zählen heftige Schmerzen im betroffenen Gelenk und meist auch eine starke Schwellung. Besonders anfällig sind Finger-, Hand- und Sprunggelenk; sowie Schulter und Knie.
 

Wann ist ein Arztbesuch sinnvoll?

Für einen medizinischen Laien ist es oft schwer zu erkennen, ob es sich um eine Verstauchung, einen Bänderriss oder einen Knochenbruch handelt. Deshalb sollten Sie besser einen Arzt aufsuchen. Insbesondere dann, wenn die Bewegungsfähigkeit des Gelenks stark eingeschränkt ist oder es zu einer sehr heftigen Schwellung und starken Schmerzen kommt. Der Arzt kann zum Beispiel mit bildgebenden Verfahren (u.a. Röntgen oder MRT) schnell feststellen, um welche Art von Verletzung es sich handelt.
 

Das hilft bei Verstauchungen

Verstauchte Gelenke müssen sofort geschont werden. Oftmals ist es auch gar nicht mehr möglich, das Gelenk weiter zu belasten. Keinesfalls sollten sich die Betroffenen zwingen, die verletzte Stelle weiter voll zu belasten, z. B. weil sie sich in einer Wettkampfsituation befinden. Das verstauchte Gelenk schwillt stark an, verfärbt sich und jede Bewegung schmerzt. Als schnelle Maßnahmen eignen sich:

  • Intervallartig kühlen – jeweils nach 20-30 Minuten 3-4 Minuten pausieren. In dieser Zeit wird die Muskulatur wieder gut durchblutet. Ist die Kühlung zu intensiv, kann der Heilungsprozess negativ beeinflusst werden.
  • Druckverband.
  • Betroffenes Gelenk über Kopfhöhe lagern.

Die Behandlungsmaßnahmen gemäß der PECH-Regel haben sich bei Sportverletzungen bewährt.



 

Therapie- und Behandlungsmethoden

Eine körperliche Untersuchung gibt Aufschluss darüber, wie stark das Gelenk verletzt ist. Nach Rücksprache mit einem Arzt können folgende Arzneien zur Behandlung der Beschwerden angewendet werden.

  • Schmerzsalben lindern die Schmerzen im betroffenen Gelenk. Diese sind auch mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Beinwell erhältlich.
  • Cremes oder Gele mit dem Wirkstoff Heparin wirken gegen die Schwellung.
  • Auch Arnika ist bei Verstauchungen sowohl aus der Hausapotheke als auch Naturheilkunde und schulmedizinischen Therapie nicht mehr wegzudenken. Sie können zwischen Tinkturen zum Einreiben und für Umschläge, sowie Cremes oder Salben wählen.
  • Nicht-steroidale Antirheumatika können aufgrund ihrer schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkung kurzzeitig eingesetzt werden. Vertreter sind hier zum Beispiel Wirkstoffe wie Ibuprofen und Diclofenac, die sowohl äußerlich zum Einreiben als auch zum Einnehmen innerlich eingesetzt werden können.

Für unterwegs eignen sich Sofortkühlkompressen, die sich sozusagen auf "Knopf"-Druck in Gang setzen lassen. Es ist generell ratsam, in der Hausapotheke für den Notfall Kalt-Warm-Kompressen zu lagern, die immer wieder verwendet werden können.

Tipp:
Zur Entlastung verletzter Gelenke und Stabilisierung bieten Apotheken und Sanitätshäuser Bandagen
entsprechend der unterschiedlichsten Anforderungen. Lassen Sie sich dazu beraten. Das Angebot gilt für den Bedarf sportlicher Aktivitäten genauso wie bei der Arbeit. Alternativ wird ein Tape-Verband ebenfalls als sehr effektiv und angenehm empfunden. Bitte beachten Sie, dass Tape-Verbände ausschließlich nach fachkundiger Schulung, keinesfalls ohne entsprechendes Wissen von Laien leichtfertig verwendet werden sollten! Grundsätzlich sollten Sie dem betroffenen Gelenk jedoch Zeit zur Heilung geben.


Wissenswertes

Was ist die PECH-Regel?

Verstauchungen und Prellungen sind zumeist harmlose, aber recht schmerzhafte Verletzungen. Entscheidend ist, dass die Erste-Hilfe-Maßnahmen schnell eingeleitet werden. Zur Sofort-Hilfe sollten Sie nach der P-E-C-H-Regel vorgehen:

  • P wie Pause: Beenden Sie Ihre sportliche Tätigkeit und stellen Sie das betroffene Körperteil ruhig.
  • E wie Eis: Kühlen Sie das betroffene Gelenk, um die Schwellung zu reduzieren.
  • C wie Compression: Ein Druckverband kann Schmerzen und Schwellung verringern. Kombinieren Sie den Druckverband mit dem Eispack oder einer Salbe.
  • H wie Herz: Lagern Sie das Gelenk hoch, möglichst über der Herzgegend.

Im Anschluss sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um schwerwiegende Erkrankungen auszuschließen.
 

Dauer der Verletzung

Die Dauer einer Distorsion bzw. Prellung kann unterschiedlich sein. Zu berücksichtigen sind das Alter der Person, der Verletzungsgrad und der Behandlungsbeginn. Jegliche Belastung des Gelenks ist für ein bis zwei Wochen zu vermeiden. Unabhängig davon, um welche Art Verletzung es sich handelt, sollte die betroffene Region mindestens ein paar Tage geschont und regelmäßig gekühlt werden.
 

Verletzungen vorbeugen

Sportverletzungen können Sie nicht sicher vorbeugen. Sie können jedoch das Risiko erheblich minimieren, wenn Sie:

  • sich zuvor ausreichend aufwärmen und Ihre Muskeln dehnen.
  • die gefährdeten Gelenke vorab bandagieren.
  • das richtige Schuhwerk tragen.

Sie sollten überdies Ihre eigenen Grenzen kennen und die eigene Fitness realistisch einschätzen können.



 

Sportverletzung: Prellung

Es gibt eine Vielzahl an Verletzungen, die Sie sich beim Sport zuziehen können. Prellungen wie Verstauchungen sind ausgesprochen schmerzhaft, sodass nicht immer klar ist, ob es sich nicht um eine schwerwiegende Verletzung des Knochens und des Bandapparates handelt. Besteht Zweifel, ist es immer sinnvoll, das Ausmaß der Verletzung bei einem Arzt oder bei schweren Fällen in der Notaufnahme eines Krankenhauses abzuklären. Eine Prellung entsteht durch stumpfe Gewalteinwirkung. Dabei platzen Blutgefäße und es kommt zu Schwellungen.
 

Linderung bei Prellungen

Prellungen sind typische Sportverletzungen. Aber auch Kinder und Senioren tragen ein erhöhtes Risiko, Prellungen z. B. durch Stürze zu erleiden. Die direkte Ursache ist eine Gewalteinwirkung, bei der das Gewebe zwischen Haut und Knochen gequetscht wird. Auch der Knochen selbst kann betroffen sein. Unterschieden wird zwischen:

  • Muskelprellungen
  • Gelenkprellungen
  • Knochenprellungen

Schwere Prellungen sind sehr schmerzhaft. In solchen Fällen ist ärztlich abzuklären, ob eine schwerwiegendere Verletzung vorliegt, wie z.B. ein Bruch. Prellungen müssen sofort geschont und gekühlt werden. Schon die ersten zehn Minuten können entscheidend sein und eine Verschlimmerung verhindern. Zum Kühlen eigenen sich Eisbeutel. Allerdings sollte das Eis nicht direkt auf der Haut aufliegen, um Erfrierungen zu vermeiden. Das Kühlen bewirkt:

  • Blutgefäße ziehen sich zusammen.
  • Schwellung fällt weniger stark aus.
  • Entzündungswahrscheinlichkeit wird reduziert.

Eine elastische Binde bringt außerdem Erleichterung. Die verletzte Körperstelle sollte hochgelagert werden.


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