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Stress & Burnout

Müde, erschöpft und ausgebrannt, so beschreiben Betroffene einen Zustand, der unter dem Namen Burnout bekannt ist. Dabei ist das Burn-out-Syndrom keinesfalls eine reine Managererkrankung, sondern hat sich im modernen Elektronikzeitalter zu einer Volkskrankheit entwickelt, die fast jeden treffen kann.

Allgemein wird mit dem Begriff Burnout ein chronischer Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung bezeichnet, der sich nur schwer von Depressionen oder dem chronischen Müdigkeitssyndrom abgrenzen lässt.

Burnout Symptome

Das Burnout-Syndrom ist offiziell keine eigenständige Krankheit, da es nicht durch einheitliche Krankheitsanzeichen beschrieben werden kann. Grundsätzlich können die Symptome bei einem Burnout sehr vielfältig sein und reichen von psychischen Beschwerden wie Versagensängsten, Frustration und Konzentrationsstörungen bis zu körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen, Verspannungen oder Kopfschmerzen. Genauso unterschiedlich wie die Symptome sind auch die Menschen, die unter einem Burnout leiden. Als Ursache spielen sicherlich berufliche Belastungen und Stress eine wichtige Rolle. So erkranken auch heute noch vielfach Manager und Menschen aus Helferberufen wie Krankenpfleger, Sanitäter oder Lehrer. Aber nicht jeder Mensch, der unter Stress steht, ist automatisch von einem Burnout betroffen. Eine weitere Ursache scheint in der Persönlichkeit des Einzelnen zu liegen. So trifft ein Burnout vor allem Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen und gleichzeitig ein nur gering ausgeprägtes Selbstwertgefühl besitzen.

Den Teufelskreis möglichst frühzeitig durchbrechen

Ein Burnout entsteht nicht plötzlich, sondern entwickelt sich als schleichender Prozess über mehrere Stadien. Während sich zunächst Überaktivität und totale Erschöpfung abwechseln, kommt es nach und nach zu Motivationsverlust und Antriebslosigkeit, bis schließlich die Leistungsfähigkeit abnimmt und sich ein Teufelskreis aus Isolation, Leistungsverlust und mangelnder Anerkennung entwickelt. Um diesen Prozess möglichst frühzeitig zu unterbrechen, sollte schon bei den ersten Erschöpfungsanzeichen über die eigene Arbeits- und Lebenssituation nachgedacht werden. Da es jedoch gerade für Betroffene schwierig ist, ihre gesundheitsgefährdenden Verhaltensmuster zu ändern, kann eventuell eine Verhaltens- oder Psychotherapie helfen, einen Weg aus dem Teufelskreis Burnout zu finden.