Kann man die Sehkraft mit Blaubeeren verbessern?

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Von Lisa Stenschke, Apothekerin bei mycare.de
Aktualisiert: 22.09.2025

Heidelbeeren, auch Blaubeeren genannt, sind reich an gesunden Inhaltsstoffen wie Vitaminen und den blauen Farbstoffen Anthocyanen. Historisch wurden ihnen bereits positive Effekte auf die Sehkraft zugeschrieben, was auch Berichte von britischen Bomberpiloten im Zweiten Weltkrieg bestätigten. Die Einnahme von Heidelbeeren soll die Nachtsicht verbessern und die Durchblutung der Netzhaut fördern. Neben dieser Wirkung auf die Sehkraft helfen die in den Beeren enthaltenen Gerbstoffe wissenschaftlich nachgewiesen gegen Durchfall und Entzündungen im Mund- und Rachenraum. In der Apotheke sind zudem spezielle Heidelbeer-Präparate wie Kapseln oder Augentropfen erhältlich.

Gesundheitsfördernde Wirkungen von Blaubeeren

Heute ist bekannt, was alles in der Heidelbeere steckt, in den Blättern zum Beispiel verschiedene Gerbstoffe, Flavonoide und Chrom. Frische Früchte punkten außerdem mit Vitamin B und C. Außerdem enthalten Heidelbeeren blaue Farbstoffe, die Anthocyane.

Gesichert ist die Wirkung der in Beeren und Blättern enthaltenen Gerbstoffe gegen Durchfall. Die Gerbstoffe binden die an der Schleimhaut befindlichen Eiweiße und verändern so die Struktur. Die Oberfläche der Schleimhaut wird fester, die Erreger haben keine Chance mehr, in sie einzudringen. Gleichzeitig werden Nährstoffe und Wasser gebunden. Gegen Entzündungen im Mund- und Rachenraum helfen Heidelbeeren ebenfalls. Noch nicht endgültig wissenschaftlich nachgewiesen ist,

• dass Heidelbeeren den Cholesterinspiegel senken,
• dass Heidelbeeren den Blutzucker senken,

Wirkungen von Blaubeeren auf die Sehkraft

Hildegard von Bingen erkannte ihre heilsame Wirkung und empfahl sie unter anderem getrocknet gegen Durchfall. Außerdem erkannte die Heilkundige: Heidelbeeren helfen gegen nachlassende Sehkraft. Diese verblüffende Wirkung bestätigten im Zweiten Weltkrieg britische Bomberpiloten. Nach dem Genuss von Heidelbeerkonfitüre veränderte sich etwas bei ihnen. Es ergab sich, dass

• der Genuss von Heidelbeeren eine positive Auswirkung auf die Nachtsichtfähigkeit hatte und sich die Durchblutung der Netzhaut verbessert.

Blaubeerpräparate in der Apotheke

Dennoch können Sie von der Kraft der Blaubeere profitieren. Apotheken bieten folgende rezeptfreie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel:

• Pflanzliche Augentropfen mit Heidelbeerfrüchte-Tinktur enthalten als weitere Wirkstoffe Hyaluronsäure und Methocel und können dabei helfen, gereizte und gestresste Augen zu beruhigen.
• Blaubeerkapseln als Nahrungsergänzungsmittel enthalten besonders viele Anthocyane, die antioxidativ sind und damit zellschützend wirken.
• Auch Blaubeersaft ist reich an Antioxidantien.
• Heidelbeeren-Arzneitee hilft bei Durchfallerkrankungen und Schleimhautentzündungen im Mund- und Rachenraum.

Häufig gestellte Fragen rund um Sehkraftverbesserung

Allgemeiner Hinweis: In unseren Ratgebern verwenden wir für die bessere Lesbarkeit überwiegend das generische Maskulinum. Gemeint sind damit aber auch Angehörige des weiblichen Geschlechts und anderer Geschlechtsidentitäten.

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