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Ratgeberbeiträge zum Thema Fitness und Ernährung


Was ist der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch?

Viele verbinden mit vegetarischer oder veganer Ernährung häufig auch eine gesunde Lebensweise. Tatsächlich setzen sich diese Menschen intensiver mit dem Thema auseinander. Doch wo genau liegt der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch? Und ist diese Form der Ernährung tatsächlich so gesund? Mehr lesen »


Was bewirkt Zuckerverzicht im Körper?

Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Dabei ist es kein Geheimnis, dass zu viel Zucker krank machen kann. Zuckerverzicht verspricht daher viele gesundheitlichen Vorteile. Es lohnt sich also, genauer in den Einkaufswagen zu schauen. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie hier.  Mehr lesen »


Muskelaufbau Eiweißpulver

Warum nimmt man Eiweißpulver beim Muskelaufbau?

Wenn ein Mensch trainiert, dann werden die Muskeln stark beansprucht. Folglich sollte diese Körperpartie auch stärker hervortreten. Da Muskeln zu einem Großteil aus Proteinen bestehen, benötigen Sie eine Eiweißzufuhr, um zu wachsen. Erfahren Sie mehr zum Thema Eiweißpulver. Mehr lesen »


Was macht ein Kinesio Tape?

Kinesio Tapes folgen dem Prinzip der Bewegungslehre und verzichten auf eine vollkommene Ruhigstellung betroffener Körperregionen. Vor allem Sportler nutzen die Möglichkeit, sich trotz Verletzungen weiterhin bewegen zu können. Lesen Sie alles Wissenswerte zu Kinesio Tapes und deren Anwendung. Mehr lesen »


Welche Lebensmittel gehören zu den Superfoods?

Unter Superfood versteht man Lebensmittel, denen ein besonderer gesundheitlicher Nutzen zugesprochen wird. Dazu zählen Produkte wie Flohsamenschalen, Goji-Beeren, Spirulina oder Chlorella. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkung der so genannen Superfoods. Mehr lesen »


Welche Vitamine sind lebenswichtig?

Der Körper braucht Vitamine, um lebenswichtige Funktionen erfüllen zu können. Wir nehmen sie mit der Nahrung auf. Das wiederum bedeutet, wer sich gesund ernährt, führt dem Körper in der Regel genug zu. Krankheit und Diät können auf Dauer zu einem akuten Mangel führen, ebenfalls erfordern besondere Lebensumstände manchmal einen höheren Vitaminbedarf. Erfahren Sie mehr dazu. Mehr lesen »


Wie ernährt man sich gesund und ausgewogen?

Die Ernährung spielt für das Wohlbefinden eine große Rolle. Zur Vorbeugung von verschiedenen Krankheitsbildern wird immer wieder empfohlen, die eigene Ernährung kritisch zu hinterfragen. Doch wie genau ernährt man sich gesund und ausgewogen? Und was können wir aus der Steinzeit lernen? Mehr lesen »


Richtige Ernährung beim Entschlacken

Wie funktioniert eine Entschlackungskur?

Heilfasten gilt als gesund. Menschen unterschiedlicher Herkunftsländer und Religionen entscheiden sich aus völlig verschiedenen Gründen zur intensiven Fastenkur. Entschlacken und Abnehmen sind nur zwei der vielen persönlichen Beweggründe. Doch nicht nur die innere Entgiftung steht bei dieser speziellen Diät im Vordergrund. Mehr lesen »


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