Ratgeberbeiträge zum Thema Fitness und Ernährung
Vegan & Vegetarisch: Wo sind die Unterschiede und Gemeinsamkeiten?
Viele verbinden mit vegetarischer oder veganer Ernährung häufig auch eine gesunde Lebensweise. Tatsächlich setzen sich diese Menschen intensiver mit dem Thema auseinander. Doch wo genau liegt der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch? Und ist diese Form der Ernährung tatsächlich so gesund? Mehr zu den Ernährungsstilen
Leitfaden Untergewicht: Ursachen und Tipps zur gesunden Gewichtszunahme
Untergewicht kann viele Ursachen haben. Ungewollte Gewichtsabnahme kann allerdings schnell verdächtig werden. Wir haben für Sie verschiedene Tipps für eine gesunde Gewichtszuhname und mehr zum Thema Untergewicht aufgelistet. Mehr zu Untergewicht
Wie gesund können wir im Alltag essen?
Unbestritten ist die Tatsache, dass vollwertiges Essen beziehungsweise das Vermeiden von Übergewicht das körperliche und geistige Wohlbefinden fördert sowie vielen Krankheiten – wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 oder bestimmten Krebsarten – vorbeugen kann. Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Mehr zur Ernährung
Alle Fakten zum Säure-Basen-Haushalt und wie er ins Gleichgewicht kommt
Wenn Sie sich allgemein unwohl fühlen, unter Kopfschmerzen leiden oder sich nicht konzentrieren können, kann das an einer Azidose – einer Übersäuerung des Körpers liegen. Durch falsche Ernährung kann sich der ph-Wert im Körper stark verändern und so zu unangenehmen Symptomen führen. Mehr zum Säure-Basen-Haushalt
Unterzuckerung ohne Diabetes – was steckt dahinter?
Typische Symptome einer Diabetes-Erkrankung sind ständiger Durst, Müdigkeit, Erschöpfung und Heißhungerattacken. Doch was ist, wenn diese Symptome ohne eine nachweisliche Diabetes auftreten? Mehr zur Unterzuckerung
Wie klebe ich Kinesio-Tapes?
Kinesio-Tapes folgen dem Prinzip der Bewegungslehre und verzichten auf eine vollkommene Ruhigstellung betroffener Körperregionen. Vor allem Sportler nutzen die Möglichkeit, sich trotz Verletzungen weiterhin bewegen zu können. Lesen Sie alles Wissenswerte zu Kinesio Tapes und deren Anwendung. Mehr zu Kinesio-Tapes
Welche Lebensmittel gehören zu den Superfoods?
Unter Superfood versteht man Lebensmittel, denen ein besonderer gesundheitlicher Nutzen zugesprochen wird. Dazu zählen Produkte wie Flohsamenschalen, Goji-Beeren, Spirulina oder Chlorella. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkung der so genannten Superfoods. Mehr zu Superfoods
Wie funktioniert eine Entschlackungskur?
Heilfasten gilt als gesund. Menschen unterschiedlicher Herkunftsländer und Religionen entscheiden sich aus völlig verschiedenen Gründen zur intensiven Fastenkur. Entschlacken und Abnehmen sind nur zwei der vielen persönlichen Beweggründe. Doch nicht nur die innere Entgiftung steht bei dieser speziellen Diät im Vordergrund. Mehr zur Entschlackungskur
8 wichtige Fragen zur Laktoseintoleranz
Immer mehr Menschen sind von einer Laktoseintoleranz, der Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, betroffen. Zum einen sind Ärzte und Patienten mittlerweile gegenüber dieser Enzymstörung sensibilisiert; zum anderen werden immer mehr vermeintlich unspezifische Magen-Darm-Erkrankungen als Laktoseintoleranz entlarvt. Mehr zur Laktoseintoleranz
In welchem Gemüse ist Fructose?
Menschen, die unter einer Fructose-Intoleranz leiden, reagieren mit bestimmten Beschwerden auf Fruchtzucker. Diese Form des Zuckers ist vor allem in Obst enthalten, kann aber auch in anderen Nahrungsmitteln stecken. Erfahren Sie mehr über diese Unverträglichkeit und wie Sie damit umgehen können. Mehr zu Fructose
Welche Beschwerden hat man bei Histamin-Intoleranz?
Manche Menschen reagieren sensibel auf Histamine, doch was verbirgt sich hinter einer solchen Lebensmittelunverträglichkeit? Die Symptome sind denen einer Allergie sehr ähnlich: Hautausschläge, Juckreiz oder Magen-Darm-Beschwerden. Lesen Sie hier mehr über die Histamin-Unverträglichkeit und wie man ihr entgegenwirken kann. Mehr zur Histaminintoleranz