5€* ab 65€ für Neukunden | Code: 2020

Ratgeberbeiträge zum Thema Fitness und Ernährung

Übersäuerung

Was ist eine Übersäuerung?

Wenn Sie sich allgemein unwohl fühlen, unter Kopfschmerzen leiden oder sich nicht konzentrieren können, kann das an einer Azidose – einer Übersäuerung des Körpers liegen. Durch falsche Ernährung kann sich der pH-Wert im Körper stark verändern und so zu unangenehmen Symptomen führen. Mehr lesen


Vegan & Vegetarisch

Was ist der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch?

Viele verbinden mit vegetarischer oder veganer Ernährung häufig auch eine gesunde Lebensweise. Tatsächlich setzen sich diese Menschen intensiver mit dem Thema auseinander. Doch wo genau liegt der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch? Und ist diese Form der Ernährung tatsächlich so gesund? Mehr lesen


Zuckerverzicht

Was bewirkt Zuckerverzicht im Körper?

Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Dabei ist es kein Geheimnis, dass zu viel Zucker krank machen kann. Zuckerverzicht verspricht daher viele gesundheitliche Vorteile. Es lohnt sich also, genauer in den Einkaufswagen zu schauen. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie hier. Mehr lesen


Eiweißpulver zum Muskelaufbau

Warum nimmt man Eiweißpulver beim Muskelaufbau?

Wenn ein Mensch trainiert, dann werden die Muskeln stark beansprucht. Folglich sollte diese Körperpartie auch stärker hervortreten. Da Muskeln zu einem Großteil aus Proteinen bestehen, benötigen Sie eine Eiweißzufuhr, um zu wachsen. Erfahren Sie mehr zum Thema Eiweißpulver. Mehr lesen


Kinesio Tape

Wie klebe ich Kinesio-Tapes?

Kinesio-Tapes folgen dem Prinzip der Bewegungslehre und verzichten auf eine vollkommene Ruhigstellung betroffener Körperregionen. Vor allem Sportler nutzen die Möglichkeit, sich trotz Verletzungen weiterhin bewegen zu können. Lesen Sie alles Wissenswerte zu Kinesio Tapes und deren Anwendung. Mehr lesen


Superfoods

Welche Lebensmittel gehören zu den Superfoods?

Unter Superfood versteht man Lebensmittel, denen ein besonderer gesundheitlicher Nutzen zugesprochen wird. Dazu zählen Produkte wie Flohsamenschalen, Goji-Beeren, Spirulina oder Chlorella. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkung der so genannten Superfoods. Mehr lesen


Vitamine

Welche Vitamine sind lebenswichtig?

Der Körper braucht Vitamine, um lebenswichtige Funktionen erfüllen zu können. wer sich gesund ernährt, führt dem Körper in der Regel genug zu. Krankheit und Diät können auf Dauer zu einem akuten Mangel führen, ebenfalls erfordern besondere Lebensumstände manchmal einen höheren Vitaminbedarf. Mehr lesen


Gesunde und ausgewogene Ernährung

Wie ernährt man sich gesund und ausgewogen?

Die Ernährung spielt für das Wohlbefinden eine große Rolle. Zur Vorbeugung von verschiedenen Krankheitsbildern wird immer wieder empfohlen, die eigene Ernährung kritisch zu hinterfragen. Doch wie genau ernährt man sich gesund und ausgewogen? Und was können wir aus der Steinzeit lernen? Mehr lesen


Entschlackungskur

Wie funktioniert eine Entschlackungskur?

Heilfasten gilt als gesund. Menschen unterschiedlicher Herkunftsländer und Religionen entscheiden sich aus völlig verschiedenen Gründen zur intensiven Fastenkur. Entschlacken und Abnehmen sind nur zwei der vielen persönlichen Beweggründe. Doch nicht nur die innere Entgiftung steht bei dieser speziellen Diät im Vordergrund. Mehr lesen


Laktoseintoleranz

Wie bekommt man Laktoseintoleranz?

Immer mehr Menschen sind von einer Laktoseintoleranz, der Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, betroffen. Zum einen sind Ärzte und Patienten mittlerweile gegenüber dieser Enzymstörung sensibilisiert; zum anderen werden immer mehr vermeintlich unspezifische Magen-Darm-Erkrankungen als Laktoseintoleranz entlarvt. Mehr lesen


Fructrose

In welchem Gemüse ist Fructrose?

Menschen, die unter einer Fructose-Intoleranz leiden, reagieren mit bestimmten Beschwerden auf Fruchtzucker. Diese Form des Zuckers ist vor allem in Obst enthalten, kann aber auch in anderen Nahrungsmitteln stecken. Erfahren Sie mehr über diese Unverträglichkeit und wie Sie damit umgehen können. Mehr lesen


Histamin-Intoleranz

Welche Beschwerden hat man bei Histamin-Intoleranz?

Manche Menschen reagieren sensibel auf Histamine, doch was verbirgt sich hinter einer solchen Lebensmittelunverträglichkeit? Die Symptome sind denen einer Allergie sehr ähnlich: Hautausschläge, Juckreiz oder Magen-Darm-Beschwerden. Lesen Sie hier mehr über die Histamin-Unverträglichkeit und wie man ihr entgegenwirken kann. Mehr lesen


Zöliakie

Wie äußert sich Zöliakie?

Gluten-Unverträglichkeit hat viele Gesichter. Typische Symptome sind Durchfall und Blähungen, doch diese können auch völlig ausbleiben. Erfahren Sie, welche Symptome für eine Gluten-Unverträglichkeit sprechen, wie eine Zöliakie diagnostiziert wird und wie sie behandelt werden kann. Mehr lesen