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Ratgeberbeiträge zum Thema Fitness und Ernährung

Unterzuckerung

Unterzuckerung ohne Diabetes – was steckt dahinter?

Typische Symptome einer Diabetes-Erkrankung sind ständiger Durst, Müdigkeit, Erschöpfung und Heißhungerattacken. Doch was ist, wenn diese Symptome ohne eine nachweisliche Diabetes auftreten? Mehr lesen


Fit durch die Weihnachtszeit

Wie kommt man fit und gesund durch die Weihnachtszeit?

Die Weihnachtszeit viele bringt Leckereien und Gemütlichkeit mit sich. Doch hinter den ganzen Gaumenfreuden stecken oft viele Kalorien. Wie kann man sich trotzdem fit halten und gesund naschen? Mehr lesen


Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Was ist der Säure-Basen-Haushalt?

Wenn Sie sich allgemein unwohl fühlen, unter Kopfschmerzen leiden oder sich nicht konzentrieren können, kann das an einer Azidose – einer Übersäuerung des Körpers liegen. Durch falsche Ernährung kann sich der ph-Wert im Körper stark verändern und so zu unangenehmen Symptomen führen. Mehr lesen


Vegan & Vegetarisch

Was ist der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch?

Viele verbinden mit vegetarischer oder veganer Ernährung häufig auch eine gesunde Lebensweise. Tatsächlich setzen sich diese Menschen intensiver mit dem Thema auseinander. Doch wo genau liegt der Unterschied zwischen vegan und vegetarisch? Und ist diese Form der Ernährung tatsächlich so gesund? Mehr lesen


Zuckerverzicht

Was bewirkt Zuckerverzicht im Körper?

Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Dabei ist es kein Geheimnis, dass zu viel Zucker krank machen kann. Zuckerverzicht verspricht daher viele gesundheitliche Vorteile. Es lohnt sich also, genauer in den Einkaufswagen zu schauen. Worauf Sie dabei achten müssen, erfahren Sie hier. Mehr lesen


Wie gesund können wir im Alltag essen?

Wie gesund können wir im Alltag essen?

Unbestritten ist die Tatsache, dass vollwertiges Essen beziehungsweise das Vermeiden von Übergewicht das körperliche und geistige Wohlbefinden fördert sowie vielen Krankheiten – wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes Typ 2 oder bestimmten Krebsarten – vorbeugen kann. Aber was ist eine ausgewogene Ernährung? Mehr lesen


Kinesio Tape

Wie klebe ich Kinesio-Tapes?

Kinesio-Tapes folgen dem Prinzip der Bewegungslehre und verzichten auf eine vollkommene Ruhigstellung betroffener Körperregionen. Vor allem Sportler nutzen die Möglichkeit, sich trotz Verletzungen weiterhin bewegen zu können. Lesen Sie alles Wissenswerte zu Kinesio Tapes und deren Anwendung. Mehr lesen


Superfoods

Welche Lebensmittel gehören zu den Superfoods?

Unter Superfood versteht man Lebensmittel, denen ein besonderer gesundheitlicher Nutzen zugesprochen wird. Dazu zählen Produkte wie Flohsamenschalen, Goji-Beeren, Spirulina oder Chlorella. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkung der so genannten Superfoods. Mehr lesen


Entschlackungskur

Wie funktioniert eine Entschlackungskur?

Heilfasten gilt als gesund. Menschen unterschiedlicher Herkunftsländer und Religionen entscheiden sich aus völlig verschiedenen Gründen zur intensiven Fastenkur. Entschlacken und Abnehmen sind nur zwei der vielen persönlichen Beweggründe. Doch nicht nur die innere Entgiftung steht bei dieser speziellen Diät im Vordergrund. Mehr lesen


Laktoseintoleranz

Wie bekommt man Laktoseintoleranz?

Immer mehr Menschen sind von einer Laktoseintoleranz, der Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker, betroffen. Zum einen sind Ärzte und Patienten mittlerweile gegenüber dieser Enzymstörung sensibilisiert; zum anderen werden immer mehr vermeintlich unspezifische Magen-Darm-Erkrankungen als Laktoseintoleranz entlarvt. Mehr lesen 


Fructrose

In welchem Gemüse ist Fructose?

Menschen, die unter einer Fructose-Intoleranz leiden, reagieren mit bestimmten Beschwerden auf Fruchtzucker. Diese Form des Zuckers ist vor allem in Obst enthalten, kann aber auch in anderen Nahrungsmitteln stecken. Erfahren Sie mehr über diese Unverträglichkeit und wie Sie damit umgehen können. Mehr lesen


Histamin-Intoleranz

Welche Beschwerden hat man bei Histamin-Intoleranz?

Manche Menschen reagieren sensibel auf Histamine, doch was verbirgt sich hinter einer solchen Lebensmittelunverträglichkeit? Die Symptome sind denen einer Allergie sehr ähnlich: Hautausschläge, Juckreiz oder Magen-Darm-Beschwerden. Lesen Sie hier mehr über die Histamin-Unverträglichkeit und wie man ihr entgegenwirken kann. Mehr lesen


Zöliakie

Wie äußert sich Zöliakie?

Gluten-Unverträglichkeit hat viele Gesichter. Typische Symptome sind Durchfall und Blähungen, doch diese können auch völlig ausbleiben. Erfahren Sie, welche Symptome für eine Gluten-Unverträglichkeit sprechen, wie eine Zöliakie diagnostiziert wird und wie sie behandelt werden kann. Mehr lesen