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Fußfrische das ganze Jahr über

Frische Füße sind gesunde Füße. Welche Pflege die richtige ist, ist abhängig von der Jahreszeit und dem getragenen Schuhwerk. Wer seine Füße gesundhalten will, muss daher einige wichtige Punkte berücksichtigen.

250.000 Schweißdrüsen befinden sich allein auf den menschlichen Fußsohlen. Sie produzieren im Durchschnitt 250 ml Schweiß täglich. Wie viel es tatsächlich ist, ist abhängig von:

• Der Temperatur
• Der genetischen Veranlagung
• Den Schuhen
• Der Bewegung
• Der Gesundheit

Zudem gilt als bewiesen, dass Stress die Schweißproduktion anregt. Schweiß ist geruchlos. Erst, wenn Bakterien oder auch Pilze hinzukommen, bildet sich beim Zersetzen ein unangenehmer Geruch. Der Schweiß riecht nicht nur, er ist auch schlecht für die Haut.

Hilfe bei starker Schweißbildung

Schuhe sollten möglichst luftdurchlässig sein. Das ist nicht in allen Berufen realisierbar. Daher ist es manchmal nötig, dass die Füße nach der Arbeit genügend Luft bekommen. Auch müssen die Strümpfe möglichst bald gewechselt werden. Zudem ist es sinnvoll, die Füße mindestens einmal täglich zu waschen. Problematisch sind synthetische Strümpfe, die zwar elegant aussehen, aber den Schweiß am Fuß halten. Sie sollten daher die Ausnahme sein. Wer das nicht verhindern kann oder unter sehr starker Schweißbildung leidet, kann sich mit Schuhpuder helfen. Das empfiehlt sich auch deshalb, weil die Schuhe bei starker Schweißbildung beschädigt werden. Das Puder für einen Zeitraum von 7 bis 10 Tagen morgens wird vor dem Anziehen in die Schuhe gesprüht und mindert nachhaltig die Folgen des Schwitzens. Hilfreich sind Strümpfe mit Kupferfasern. Schuhe sollten möglichst aus Leder sein, damit sich die Nässe nicht staut. Sollte eine Erkrankung die Ursache sein, ist der Hausarzt der richtige Ansprechpartner. Die Behandlung ist nicht immer einfach, aber es stehen eine Reihe von Medikamenten zur Verfügung, um die Ursache zu therapieren. In schweren Fällen kann sich ein operativer Eingriff empfehlen.

Weitere Tipps für die Fußfrische

Schwitzende Füße sind immer unangenehm, das gilt auch für Menschen mit normaler Schweißbildung. Ob übermäßig oder im normalen Umfang, es gibt eine Reihe von Tipps für die Fußfrische. Dazu gehören natürlich der tägliche Austausch der Strümpfe und die tägliche Reinigung mit klarem Wasser oder einer milden Seife. Anschließend müssen die Füße, vor allem aber die Zehen, gründlich abgetrocknet werden. Fußbäder mit Zusätzen, die die Haut verwöhnen, werden als angenehm empfunden. Weitere Maßnahmen für gesunde und frische Füße sind:

• Barfußlaufen
• Fußmassagen
• Regelmäßig Eincremen
• Ggf. eine Podologin / einen Podologen beanspruchen

Ein wichtiger Punkt ist außerdem eine ausgewogene Ernährung. Füße, die trotz sorgfältiger Pflege unangenehm riechen, können die Folge säurelastiger Nahrungsgewohnheiten sein. Hier empfiehlt es sich, versuchsweise auf Zucker, Milchprodukte und Getreide zu verzichten und eine Basenkur ergänzend zu erwägen.