Zum Inhalt springen Zum Navigationsmenü springen

Wofür braucht der Körper Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für jeden Menschen. Die ausreichende Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe für das Immunsystem ist daher von besonderer Bedeutung. Nimmt man Mikronährstoffe nicht in der notwendigen Höhe ein, kann das zu Mangelerscheinungen führen. Um dem vorzubeugen, kann man Vitamine und Mineralstoffe separat einnehmen. Es sollte immer beachtet werden, dass die Zufuhr nach dem Prinzip erfolgt:

"So viel wie nötig, so wenig wie möglich."


Im Folgenden erwarten Sie Informationen über wichtige Nährstoffe. Hier können Sie sich belesen und sicher gehen, ob Ihre Ernährung gesund und ausgewogen ist. Mehr lesen »

Anzeigen:
  • Marke
  • Darreichung
Magnesium Verla N Dragees 200 St
-34% *

Tabletten magensaftresistent

200 St

PZN: 04911945

Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG

15,15 € 9,97 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St | 200 St | 20X50 St | 10X100 St
 
Vigantol 1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 200 St
-33% *

Vigantol 1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten, 200 St

Zur Vorbeugung gegen Rachitis, Osteomalazie & bei Vitamin-D-Mangel sowie Osteoporose.

Tabletten

200 St

PZN: 13155690

Merck Selbstmedikation GmbH

14,99 € 9,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St | 200 St
 
Vitamin B-Komplex-ratiopharm Hartkapseln 60 St
-45% *

Kapseln

60 St

PZN: 04132750

ratiopharm GmbH

17,46 € 9,49 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
60 St | 120 St
 
Magnesium Verla 300 Granulat Orange 50 St
-34% *

Magnesium Verla 300 Granulat Orange, 50 St

Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Süßungsmitteln.

Granulat

50 St

PZN: 01316917

Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG

17,49 € 11,49 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 50 St
 

Vitasprint B12 Trinkfläschchen, 30 St

Traditionell angewendet zur Besserung des Allgemeinbefindens.

Trinkampullen

30 St

PZN: 01853561

Pfizer Consumer Healthcare GmbH

49,99 € (inkl. MwSt.)
Gratis-Versand innerhalb D.
sofort lieferbar
10 St | 30 St | 100 St
 
Vigantol 1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten 100 St
-25% *

Vigantol 1.000 I.E. Vitamin D3 Tabletten, 100 St

Zur Vorbeugung gegen Rachitis, Osteomalazie & bei Vitamin-D-Mangel sowie Osteoporose.

Tabletten

100 St

PZN: 13155684

Merck Selbstmedikation GmbH

7,87 € 5,90 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St | 200 St
 
Magnesium Verla N Dragees 100 St
-33% *

Tabletten magensaftresistent

100 St

PZN: 03554934

Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG

8,70 € 5,75 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St | 200 St | 20X50 St | 10X100 St
 
Vitamin B-Komplex-ratiopharm Hartkapseln 120 St
-40% *

Kapseln

120 St

PZN: 13352373

ratiopharm GmbH

30,98 € 18,49 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
60 St | 120 St
 
Wobenzym magensaftresistente Tabletten 100 St
-30% *

Wobenzym magensaftresistente Tabletten, 100 St

Entzündungshemmendes Arzneimittel zur unterstützenden Enzymtherapie bei Arthrose, Verletzungen und Entzündungen.

Tabletten magensaftresistent

100 St

PZN: 13751831

MUCOS Pharma GmbH & Co. KG

37,98 € 26,58 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
100 St | 200 St | 360 St | 800 St
 
B12 Ankermann überzogene Tabletten 100 St
-20% *

B12 Ankermann überzogene Tabletten, 100 St

Vitamin B12-Mangel, der sich in Reifungsstörungen der roten Blutzellen äußern kann.

Überzogene Tabletten

100 St

PZN: 01502726

Wörwag Pharma GmbH & Co. KG

36,45 € 28,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St
 

Trinkampullen

10 St

PZN: 01843551

Pfizer Consumer Healthcare GmbH

18,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
10 St | 30 St | 100 St
 

Tabletten

60 St

PZN: 07625045

Queisser Pharma GmbH & Co. KG

6,95 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
30 St | 60 St
 
Femibion Schwangerschaft 2 D3+DHA+400 µg Folat 2X96 St
-31% *

Femibion Schwangerschaft 2 D3+DHA+400 µg Folat, 2X96 St

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Jod. Femibion Schwangerschaft 2 enthält 96 Tabletten + 96 Kapseln = 96 Tagesportionen.

Kombipackung

2X96 St

PZN: 10933684

Merck Selbstmedikation GmbH

84,49 € 57,99 € (inkl. MwSt.)
Gratis-Versand innerhalb D.
sofort lieferbar
2X30 St | 2X60 St | 2X96 St | 2X2X60 St
 
Vigantol 500 I.E. Vitamin D3 Tabletten 100 St
-24% *

Vigantol 500 I.E. Vitamin D3 Tabletten, 100 St

Zur Vorbeugung gegen Rachitis, Osteomalazie & bei Vitamin-D-Mangel sowie Osteoporose.

Tabletten

100 St

PZN: 13155661

Merck Selbstmedikation GmbH

7,49 € 5,62 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St
 
VITAMIN C+Zink Depot Kapseln 60 St
-30% *

VITAMIN C+Zink Depot Kapseln, 60 St

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C plus Zink.

Kapseln

60 St

PZN: 02473027

WEPA Apothekenbedarf GmbH & Co KG

6,50 € 4,55 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
60 St
 
Magnetrans forte 150 mg Hartkapseln 100 St
-35% *

Magnetrans forte 150 mg Hartkapseln, 100 St

Bei nachgewiesenem Magnesiummangel, wenn er Ursache für Störungen der Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ist.

Hartkapseln

100 St

PZN: 03127853

STADA GmbH

17,35 € 11,27 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 50 St | 100 St
 
Magnesium Diasporal 400 Extra 50 St
-20% *

Granulat

50 St

PZN: 03355608

Protina Pharmazeutische GmbH

21,95 € 17,56 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 50 St
 
Unizink 50 magensaftresistente Tabletten 100 St
-34% *

Unizink 50 magensaftresistente Tabletten, 100 St

Zur Behandlung von Zinkmangelzuständen, die ernährungsmäßig nicht behoben werden können.

Tabletten magensaftresistent

100 St

PZN: 03441638

Köhler Pharma GmbH

20,96 € 13,79 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 50 St | 100 St | 10X50 St | 10X100 St
 

Tabletten

30 St

PZN: 00272158

Omega Pharma Deutschland GmbH

4,69 € 3,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
30 St
 
Folsäure STADA 5 mg Tabletten 100 St
-52% *

Folsäure STADA 5 mg Tabletten, 100 St

Zur Behandlung von Folsäuremangelzuständen, die diätetisch nicht behoben werden können.

Tabletten

100 St

PZN: 01328613

STADA GmbH

15,34 € 7,25 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 50 St | 100 St
 
Cetebe Abwehr Plus Vitamin C+ Vitamin D3+ Zink Kapseln 120 St
-32% *

Kapseln

120 St

PZN: 02415254

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare

32,62 € 21,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
30 St | 60 St | 120 St
 
Zinksalbe BW 100 ml
-38% *

Zinksalbe BW, 100 ml

zur Unterstützung der Wundheilung, auch bei nässenden oder juckenden Wunden, bei Schrunden und als Decksalbe.

Salbe

100 ml

PZN: 04377109

Bombastus-Werke AG

6,35 € 3,88 € (inkl. MwSt.)
Grundpreis: 3,88 € / 100ml
sofort lieferbar
50 ml | 100 ml
 
Zinkletten Verla Himbeere 100 St
-28% *

Zinkletten Verla Himbeere, 100 St

Die tägliche Portion Zink mit dem Geschmack nach Himbeere.

Lutschtabletten

100 St

PZN: 09704814

Verla-Pharm Arzneimittel GmbH & Co. KG

13,49 € 9,69 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
50 St | 100 St
 
Magnesium-Sandoz 243 mg Brausetabletten 20 St
-49% *

Brausetabletten

20 St

PZN: 11013431

Hexal AG

9,97 € 4,99 € (inkl. MwSt.)
sofort lieferbar
20 St | 40 St
 
24 48 96
  • 1
  • 51



Welche sind die wichtigsten Vitamine?

Vitamine sind an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Haut, Muskeln, Nerven und das Immunsystem sind auf Vitamine angewiesen. Jedoch kann der Körper sie nicht in ausreichender Menge produzieren. Eine zusätzliche Zufuhr über eine gesunde Ernährung ist daher erforderlich.

Vitamine werden in zwei Gruppen unterteilt.

In die fettlöslichen Vitamine

  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K

und in die wasserlöslichen Vitamine

  • Vitamin C
  • Vitamin B (Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Biotin, Pantothensäure und Folsäure).

Sie zählen zu den wichtigsten Vitaminen.


 

Fett- und wasserlösliche Vitamine können in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Vitamin C ist vor allem in Obst und Gemüse zu finden. Auch Fleisch und Fisch sind sehr gesund. In ihnen ist das meiste an Vitamin B12 enthalten. Mit Karotten führen wir uns eine große Menge an Vitamin A zu. Es wirkt als Schutz im Körper und verhindert, dass unsere Zellen oder die DNA geschädigt werden.


Vitamine für Kinder »



Wofür benötigen wir Vitamine?

Vitamine haben viele verschiedene Aufgaben in unserem Körper. Sie sind lebenswichtig. Vor allem brauchen wir sie für unseren Stoffwechsel.

Hier sind die wichtigsten Vitamine und wofür sie notwendig sind:

 

 Vitamin Wichtig für:
Vitamin A
  • Sehen
  • Wachstum
  • Zellschutz
Vitamin B1
  • Muskulatur
  • Energiestoffwechsel
Vitamin B2
  • Mitwirkung an der Atemkette
  • Energiestoffwechsel
Vitamin B3 (Niacin)
  • Schlaf
  • Gehirnfunktion
 Vitamin B5 (Pantothensäure)
  • Fettabbau
  • Nervensystem
  • Hirnstoffwechsel
 Vitamin B6
  • Muskulatur
  • Immunsystem
  • Nervensystem
Vitamin B7 (Biotin)
  • Haut
  • Haare
  • Nägel
Vitamin B9 (Folsäure)
  • Wachstum
  • Blutbildung
Vitamin B12
  • Bildung roter Blutkörperchen
  • Wachstum
  • Abbau von Fettsäuren
Vitamin C
  • Zellschutz
  • Wundheilung
  • Bildung von Bindegewebe
Vitamin D
  • Knochenbildung
  • Calciumaufnahme
  • Zähne
Vitamin E
  • Zellschutz
Vitamin K
  • Blutgerinnung
  • Knochenbildung
  • Wundheilung

 


Welche Funktion haben Mineralstoffe?

Mineralstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe. Sie sind anorganisch. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Deshalb muss der Mensch sie in großen Mengen einnehmen. Mineralstoffe unterstützen Stoffwechsel, Wachstum und Blutbildung.

Zu den wichtigsten Mineralstoffen gehören:

  • Calcium
  • Natrium
  • Kalium
  • Magnesium
  • Eisen
  • Zink
  • Selen

Der Bedarf ist abhängig von Alter, Geschlecht, Aktivität, Gesundheitszustand und Lebenssituation.

Mineralstoffe und Spurenelemente, was können sie wirklich?

Sie sind wichtige Bestandteile der Nahrung und unverzichtbar für die Gesunderhaltung. Zwar sind sie in vielen Nahrungsmitteln enthalten, trotzdem kommt eine Unterversorgung häufiger vor als man denkt. Die Folgen können harmlose Störungen, aber auch Stoffwechselentgleisungen sein.

Mineralien bleiben bei der Zubereitung der Speisen für gewöhnlich erhalten. Erst wenn Nahrung zu lang erhitz wird, zerfallen sie. Bei einer normalen Ernährung ist eine Unterversorgung also eher unwahrscheinlich. Allerdings können Nahrungsmittel nur dann genügend Mineralstoffe abgeben, wenn diese ausreichend in den Böden vorhanden sind.

Ein Problem: Durch intensive Landwirtschaft, Monokulturen und exzessives Düngen verringert sich die Konzentration. Aus diesem Grund ist es wichtig, bei der Auswahl der Nahrung auf eine nachhaltige Herstellung zu achten. So kann eine ausgewogene Grundversorgung gewährleistet werden.


 

Welche Bedeutung haben Spurenelemente?

Spurenelemente sind Mineralstoffe, die nur in kleinen Mengen nötig sind. Zu ihnen gehören:

  • Eisen
  • Zink
  • Selen
  • Jod
  • Chrom

Bevor ein Spurenelement zusätzlich aufgenommen wird, sollte am besten Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden. Dies betrifft beispielsweise Eisen. Dieses nimmt eine Sonderstellung bei den Spurenelementen ein. Es ist im Verhältnis zu anderen in deutlich höherer Konzentration im Blut vorhanden. Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Spurenelementen sind, gehören:

  • Fleisch
  • Meeresfrüchte
  • Getreide
  • Nüsse
  • Blattgemüse

Die Qualität dieser Nahrungsmittel hängt von der Art des Anbaus, der Lagerung und der Länge der Transportwege ab. Die Entscheidung des Verbrauchers für regionale Produkte aus nachhaltigem Anbau ist daher sinnvoll. Allerdings: Tiefkühlprodukte enthalten nicht automatisch weniger wertvolle Inhaltsstoffe. Entscheidend sind Verfahren und Dauer der Lagerung.



Welche Wirkung haben Enzyme?

Enzyme sind für den Organismus lebenswichtig. Sie werden zur Verdauung und für den Stoffwechsel benötigt. Enzympräparate können außerdem helfen, Sportverletzungen zu heilen und Gelenkverschleiß zu lindern. Der Körper braucht Enzyme. Sie sind Katalysatoren, ohne die bestimmte biochemische Reaktionen nicht oder nur verlangsamt ablaufen würden. Dabei sind sie chemisch betrachtet spezielle Proteine.

Verdauungsenzyme helfen dabei, Lebensmittel in einfache Moleküle aufzuspalten. Sie werden vom Körper selbst produziert.

Auch Nahrungsenzyme unterstützen die Verdauung. Sie sind in frischen, rohen Nahrungsmitteln, also Gemüse, Obst und Salat, enthalten.

Die dritte große Gruppe der Enzyme sind Stoffwechselenzyme , die in den Zellen selbst produziert werden. Sie kommen überall im Körper vor.

Worin sind Enzyme enthalten?

Körperfunktionen, für die ein Großteil der Energie aufgewendet wird, können mit der Zufuhr von Nahrungsenzymen unterstützt werden. Wenn die Nahrung zu stark erhitzt wird, sterben diese wichtigen Enzyme ab. Es ist gar nicht so einfach, die erforderliche Menge von Nahrungsenzymen zu sich zu nehmen. Der Verzehr von rohem Fleisch und Fisch ist in den meisten Fällen nicht empfehlenswert. Es gibt genügend Gemüse, das roh sehr gut schmeckt: Kohlrabi, Karotten, Salate, Tomaten, Gurken und Rote Bete führen dem Körper die wichtigen verschiedenen Enzyme zu.


 

Was können Enzyme?

Doch Enzyme können noch mehr. Sie helfen zum Beispiel gegen Sportverletzungen oder entzündliche Gelenkverletzungen. Im Leistungssport werden Enzyme bereits seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Denn Enzyme helfen, Schmerzen und Schwellungen zu minimieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Bei akuten Verletzungen hat sich die sogenannte Stoßtherapie bewährt. Dabei werden sehr viele Enzyme auf einmal eingenommen, um eine schnelle Wirkung zu erzielen. Viele Leistungssportler nehmen Enzyme auch vorbeugend ein. Kommt es dann zu einer Sportverletzung, sind die heilenden Enzyme bereits in ausreichender Menge im Körper vorhanden.

Damit sich die Muskeln nach intensiver Anstrengung schneller erholen, können unterstützende Präparate eingesetzt werden. Bei Gelenkerkrankungen helfen Enzymkombinations-Präparate. Sie reduzieren die Schwellung und verbessern das Fließen des Blutes. Die Entzündung im Gelenk wird in ihrem Ablauf beschleunigt. Ein besseres Abheilen ist das Ergebnis.

X
Entdecken Sie mycareplus

Gratis-Versand, Bonus-Herzen und Spar-Vorteile. Exklusiv für Sie.

Jetzt kostenfrei anmelden
Bonus Heart Outline
X
  • Bonus Heart Grey Outline
  • Bonus Heart Grey Outline
Wir schenken mycareplus-Mitgliedern 1.000 extra Bonus-Herzen für Bestellungen über 69 € Einkaufswert. Herzlichen Glückwunsch! Wir schenken Ihnen 1.000 Bonus-Herzen zusätzlich.
Wir übernehmen die Standard-Versandkosten. Fügen Sie noch 39,00 € Ihrer Bestellung hinzu. Wir übernehmen die Standard-Versandkosten für Ihre Bestellung.

✔ 69€

+