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Wellness zu Hause: Verwöhnprogramm für die eigenen vier Wände

Wenn Handy und Telefon im Dauereinsatz sind und ständig neue Termine dazu kommen, wird es Zeit für eine Pause. Dabei muss es nicht immer ein teurer Spa-Besuch sein. Auch in den eigenen vier Wänden können Sie sich mit einem selbst gestalteten Wellnesstag wunderbar vom Alltagsstress erholen und neue Kraft tanken.

Wie in einem echten Wellnessurlaub müssen sie natürlich auch zu Hause erst mal die richtige Atmosphäre für ihren Wellnesstag schaffen. Dazu schalten sie am besten das Handy aus und sorgen für eine ruhige Umgebung. Damit Ihr Wellnesstag auch wirklich ein ganz besonderer Tag wird, sollte er sich außerdem deutlich von der gewohnten Tagesroutine und Körperpflege unterscheiden. So können Sie beispielsweise das Licht im Badezimmer dimmen, Kerzen anzünden und bei leiser Entspannungsmusik Ihren Körper mit ganz besonderen Pflegeprodukten verwöhnen. Am besten eignet sich dabei ein Vollbad, das mit ätherischen Ölen oder duftenden Badesalzen angereichert wird. Beruhigend wirken beispielsweise Lavendel und Melisse, wohingegen Rosmarin und Pfefferminze anregen. Aber Vorsicht, ätherische Öle können pur Hautreizungen verursachen. Außerdem vermischen sich reine ätherische Öle nicht mit dem Badewasser und sollten deshalb in etwas Sahne oder Milch aufgelöst werden. Der Handel bietet eine Vielzahl von hochwertigen Badezusätzen mit ätherischen Ölen in geeigneter Dosierung und Galenik, so dass man auf das eigene Mischen heutzutage gut verzichten kann. Aber auch Besitzer einer Dusche müssen nicht auf Wellness mit ätherischen Ölen verzichten. So wirken Aromaduschen mit Pfefferminze, Myrte und Zitrone kreislauffördernd und euphorisierend.

Weiter Tipps für Ihren Wellnesstag zu Hause

Bereits während des Vollbads können Sie Masken auf Gesicht und Haare auftragen, sodass diese gründlich einwirken können. Im Anschluss sollten Sie Ihrem Körper noch eine Massage gönnen, denn nichts löst besser Verspannungen. Zudem hebt der angenehme Geruch der Massageöle die Stimmung. Auch die Pediküre sollten Sie bei Ihrem Wellnesstag nicht vergessen. Vor allem die Füße, die sonst im Alltag häufig vernachlässigt werden, sind dankbar für eine intensive Pflege mit Nagelschere, Hornhautraspel und entsprechender Pflegecreme. Vervollständigt wird Ihr Wellnesstag zu Hause aber erst durch eine Ruhepause mit Kuscheldecke und einer leichten Mahlzeit, die den Entspannungseffekt noch verstärken und Kraft für vielfältige Herausforderungen des Alltags geben.