Alle Infos zu Übelkeit und Erbrechen

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Von Kristin Schöfisch, Apothekerin bei mycare.de
Aktualisiert: 24.09.2025

Übelkeit ist ein unangenehmes Gefühl im Oberbauch, das nicht zwangsläufig zum Erbrechen führen muss. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von Magen-Darm-Infekten über Lebensmittelvergiftungen bis hin zu Schwangerschaft oder Reiseübelkeit. Bei letzterer entsteht die Übelkeit durch widersprüchliche Signale von Gleichgewichtsorgan und Augen. Zur Linderung helfen Hausmittel wie Ingwertee, Melissenblätter oder frische Luft, sowie eine ruhige Fahrt, aber auch Medikamente mit Dimenhydrinat können wirksam sein. Bei anhaltendem Erbrechen, Dehydration, Erbrechen von Galle oder Blut sowie nach einer Kopfverletzung ist umgehend ein Arztbesuch ratsam.

Bedeutung von Übelkeit und Zusammenhang mit Erbrechen

Ein unangenehmes Gefühl im Oberbauch, Appetitlosigkeit und möglicherweise auch ein Druckgefühl im Magen sind die typischen Symptome der Übelkeit (Nausea). Bei sehr starker Übelkeit kann zusätzlich ein vermehrter Speichelfluss einsetzen. Viele Betroffene beschreiben dieses Gefühl einfach mit den Worten: „Mir ist schlecht.“ Dieses Unwohlsein muss allerdings nicht zwingend zum Erbrechen (Emesis) führen. Das sogenannte Brechzentrum im Gehirn ist für das Auftreten dieses Gefühls sowie für den eventuell nachfolgenden Brechvorgang verantwortlich. Erbrechen bezeichnet den Vorgang, bei dem der Mageninhalt über die Speiseröhre und den Mund wieder nach außen gelangt. Ist kein Mageninhalt mehr vorhanden, spricht man vom Erbrechen sogenannter „bitterer Galle“, also saurer Magensäure. Sollte tatsächlich Galle erbrochen werden, liegt dem meist ein schwerwiegender Grund zugrunde. Galle ist ein bitterer Verdauungssaft, der in der Leber produziert wird. Beim Erbrechen erscheint er als gelblich grüner Schleim und kann ein Hinweis auf ernste Krankheiten sein. In diesem Fall sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen.

Ursachen von Übelkeit und Erbrechen

Starker Ekel kann Übelkeit und unter Umständen auch damit verbundenes Erbrechen hervorrufen. Liegt dieser Fall vor, ist dem Geschehen keine Krankheit zugrunde gelegt. Auch eine Schwangerschaft kann durch die hormonelle Umstellung zu Übelkeit und Brechreiz führen. Obwohl dies meist als „Morgenübelkeit“ bezeichnet wird, beschränkt sich das Unwohlsein nicht zwingend auf die Morgenstunden.

Abgesehen von diesen beiden Auslösern kann das Brechzentrum im Gehirn noch durch weitere Ursachen stimuliert werden, unter anderem:

• Lebensmittelvergiftung
• Vergiftungen, beispielsweise durch Alkohol oder andere Drogen sowie Chemikalien
• Magen-Darm-Infekte
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Geschwüre oder Magenkrebs
• Entzündungen im Magen-Darm-Trakt
• Reizmagen oder Reizdarm
• Migräne oder Kopfverletzungen

Reiseübelkeit

Die Reiseübelkeit ist keine eigenständige Erkrankung, sondern vielmehr eine körperliche Reaktion auf eine im Gehirn erzeugte Verwirrung. Beim Auto fahren sind oft kurvige Straßen der Auslöser. Das Gleichgewichtsorgan im Innenohr wird stark gereizt, doch Betroffene können diesen Reizen keine visuellen Eindrücke zuordnen. Der Grund liegt darin, dass die Bewegungen des Fahrzeugs von den Augen nicht exakt verfolgt werden können. Dies resultiert in einer Art Fehlermeldung im Gehirn, welche die typischen Symptome der Reiseübelkeit auslöst.

Das Gleiche trifft auf Fahrten im Zug zu, auf Schiffen bei starkem Wellengang und in Flugzeugen bei Turbulenzen. Die schnellen und ruckartigen Bewegungen während des Starts und der Landung führen oft zu Störungen des Gleichgewichtsorgans.

Die Symptome einer Kinetose können sein:

• Blässe und Übermüdung
• Kopf- und Bauchschmerzen
• Schwindel und Übelkeit, die zu Erbrechen führen kann

Vorbeugung und Linderung von Reiseübelkeit

Es gibt zahlreiche Methoden, um der Reiseübelkeit entgegenzuwirken. Bereits kleine Maßnahmen können bei leichten Beschwerden oft Abhilfe schaffen. Es ist ratsam, sich während der Fahrt mit Gesprächen oder Musik abzulenken. Wer die Möglichkeit hat, sollte die Zeit der Reise zum Schlafen nutzen. Auch regelmäßiges und tiefes Ein und Ausatmen, idealerweise an der frischen Luft, erweist sich als nützlich. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, den Mund kontinuierlich mit einem Bonbon oder Kaugummi zu beschäftigen.

Generell ist es ratsam, sich während der Reise bestmöglich zu entspannen. Zur Vorbeugung ist es empfehlenswert, vor dem Reiseantritt ausreichend zu trinken und eine leichte Mahlzeit einzunehmen. Optimal sind stilles Wasser oder ungesüßter Tee. Auf Kaffee, Alkohol, Milch und Fruchtsäfte sollte hingegen verzichtet werden. Ebenso sollte schwere und fettreiche Kost vor Antritt der Reise gemieden werden.

Behandlung von Übelkeit und Erbrechen

Die Behandlung orientiert sich an der Intensität der Beschwerden. Insbesondere bei Erbrechen ist es entscheidend, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, selbst wenn die Übelkeit dem eigentlich entgegensteht. Tees mit spezifischen Inhaltsstoffen können zusätzlich gegen die Übelkeit wirksam sein. Dazu gehören beispielsweise Ingwer Tee oder Kümmel-Anis-Tee. Abgesehen von Tees stehen weitere Hausmittel oder Medikamente zur Verfügung, die bei diesen Beschwerden Linderung verschaffen können.

Hausmittel gegen Übelkeit und Erbrechen

Bei gering ausgeprägten Beschwerden können gezielte Atemtechniken hilfreich sein. Tiefes Durchatmen, idealerweise an der frischen Luft, kann gegen die Übelkeit wirken. Auch bei stärkerer Übelkeit helfen tiefe und langsame Atemzüge oft lindernd. Zusätzlich können Melissenblätter unterstützend eingesetzt werden. Die enthaltenen ätherischen Öle wirken wohltuend auf Magen und Darm. Dafür werden die frischen Melissenblätter sorgfältig gekaut, bis der typische Geschmack nachlässt. Anschließend werden sie nicht geschluckt, sondern wieder aus dem Mund entfernt. Darüber hinaus kann Wärme gegen Übelkeit helfen, wenn diese durch Verdauungsprobleme ausgelöst wird.

Medikamente gegen Übelkeit und Erbrechen

Zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen wirkt vor allem der Arzneistoff Dimenhydrinat. Dieser Wirkstoff wird sowohl zur Vorbeugung als auch zur Therapie von Reisekrankheit, Übelkeit und Erbrechen eingesetzt. Enthalten ist dieser Bestandteil unter anderem in den Vomacur Tabletten. Für Kinder sind spezielle Darreichungsformen, wie Sirup oder Suspensionen, mit diesem Wirkstoff erhältlich. Im Bereich der Naturheilkunde können ergänzend unter anderem Amara Tropfen lindernd wirken.

Arztbesuch bei Übelkeit, Reiseübelkeit und Erbrechen

Es gibt einige Indikatoren, bei deren Auftreten dringend ein Arztbesuch angeraten ist. Dazu gehört ständig oder wiederholt auftretende Übelkeit oder Erbrechen ohne erkennbare Ursache. Auch bei Beschwerden, die länger als zwei Tage andauern, oder wenn durch das Erbrechen keine Flüssigkeit im Körper behalten werden kann, sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Beim Erbrechen von Galle, Stuhl oder Blut sollten Sie unverzüglich den Notarzt rufen. Ebenso sollten Sie bei Übelkeit und Erbrechen nach einer Kopfverletzung sofort zum Arzt gehen, da dies Anzeichen einer Gehirnerschütterung sein können.

Häufig gestellte Fragen rund um Übelkeit und Erbrechen

Allgemeiner Hinweis: In unseren Ratgebern verwenden wir für die bessere Lesbarkeit überwiegend das generische Maskulinum. Gemeint sind damit aber auch Angehörige des weiblichen Geschlechts und anderer Geschlechtsidentitäten.

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