Hausmittel gegen Augenringe – Wirkungsvolle Tipps für zuhause

✓ Medizinisch geprüft - Lesezeit: 3 Minuten

Von Juliane Penk, PTA bei mycare.de
Aktualisiert: 08.10.2025

Augenringe und Tränensäcke lassen das Gesicht oft müde und gestresst erscheinen, meist ausgelöst durch Schlafmangel, schwache Durchblutung oder genetische Veranlagung. Um die dunklen Schatten und Schwellungen effektiv zu mildern, haben sich einfache Hausmittel bewährt, die die Durchblutung fördern und die Haut befeuchten. Besonders wirksam sind gekühlte Gurkenscheiben oder kalte, koffeinhaltige Teebeutel (Schwarz- oder Grüntee), da sie abschwellend wirken. Auch eine sanfte Massage mit Mandelöl pflegt die empfindliche Partie. Zur langfristigen Vermeidung ist es entscheidend, die Ursachen zu minimieren: Achten Sie auf ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung (besonders Vitamin C und Eisen) und genügend Flüssigkeitszufuhr, um die Haut von innen zu stärken und die Blutgefäße zu unterstützen.

Die besten Tipps gegen Augenringe: Hausmittel, die wirklich helfen

Viele Menschen, die unter Augenringen leiden, können im ersten Schritt Hausmittel zu Bekämpfung einsetzen. Oft können Hausmittel gegen Augenringe und Tränensäcke Linderung bieten, besonders dann, wenn sie konsequent angewendet werden. Folgende Hausmittel haben sich zur Reduzierung von Schwellungen, zur Förderung der Durchblutung und um die empfindliche Augenpartie mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Blutgefäße zu stärken, bewährt. Im Folgenden finden Sie wirksame Tipps, die Sie bequem zu Hause anwenden können.

Kühle Gurkenscheiben:
Gekühlte Gurkenscheiben für etwa 15 Minuten auf die geschlossenen Augen auflegen. Gurke spendet Feuchtigkeit, wirkt abschwellend und fördert gleichzeitig die Durchblutung.

Koffeinhaltiger Tee:
Schwarzer oder Grüner Tee enthält viel Koffein, das die Blutgefäße zusammenzieht und dunkle Schatten mindern kann. Kochen Sie dafür zwei Teebeutel auf, lassen ihn einige Minuten ziehen und im Kühlschrank abkühlen. Anschließend legen Sie die gekühlten Teebeutel auf die Augenpartie.

Massage mit Mandelöl:
Eine sanfte Massage mit Mandelöl regt die Durchblutung an und versorgt die Haut um die Augen mit Feuchtigkeit. Massieren Sie das Öl abends sanft im Bereich der Augen ein, damit es die Haut während der Nacht regeneriert.

Kartoffelschalen als natürlicher Aufheller:
Rohe Kartoffeln enthalten Enzyme und Antioxidantien, die helfen können, dunkle Augenringe optisch aufzuhellen. Dafür schneiden Sie die Kartoffel in dünne Scheiben und legen sie ca. 20 Minuten auf die geschlossenen Augen.

Gesunde Ernährung mit ausreichend Schlaf:
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Vitamin C, Eisen und Omega-3-Fettsäuren stärkt die Haut und fördert die Durchblutung. In Kombination mit ausreichend Schlaf kann sie Schwellungen und dunklen Schatten vorbeugen.

Ursachen von Augenringen und Tränensäcken sowie Wirkung von Hausmitteln

Oft entstehen Augenringe und Tränensäcke durch eine Kombination verschiedener Faktoren: Schlafmangel, eine eingeschränkte Durchblutung in der empfindlichen Augenpartie, eine schwache Beschaffenheit der Blutgefäße oder auch genetische Veranlagung. Zusätzlich können Stress, ungesunde Ernährung oder Flüssigkeitsmangel die dunklen Schatten und Schwellungen verstärken. Während Tränensäcke meist durch Flüssigkeitseinlagerungen und erschlaffendes Gewebe entstehen, sind Augenringe oft das Ergebnis von dünner Haut, unter der Blut und Pigmente stärker sichtbar werden. Hausmittel gegen Augenringe und Tränensäcke fördern die Durchblutung, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, wirken abschwellend und stärken die Blutgefäße. So können natürliche Mittel gegen Augenringe langfristig helfen, das Erscheinungsbild zu verbessern und den Blick wieder frischer wirken zu lassen.

Vorbeugung von Augenringen

Damit Hausmittel gegen Augenringe langfristig wirken können, ist es ebenso wichtig, die Ursachen von vornherein zu minimieren. Achten Sie daher auf genügend Schlaf, um Schlafmangel als Ursache für dunkle Schatten unter den Augen zu vermeiden. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Eisen und Vitamin C stärkt nicht nur die Haut, sondern unterstützt auch die Blutgefäße und fördert so die Durchblutung. Trinken Sie zudem genügend Wasser, um Ihre Augenpartie kontinuierlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schwellungen vorzubeugen. Auch ein übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum kann die Hautqualität deutlich verschlechtern, reduzieren Sie dies. Ergänzend helfen einfache Routinen wie das Auflegen von gekühlten Gurkenscheiben oder das Anwenden koffeinhaltiger Hausmittel, um erste Anzeichen von Augenringen zu behandeln. Denken Sie auch daran, sich abends abzuschminken. Make-up Reste verstopfen die Poren und können so Pickel verursachen.

Häufig gestellte Fragen rund um Hausmittel gegen Augenringe

Allgemeiner Hinweis: In unseren Ratgebern verwenden wir für die bessere Lesbarkeit überwiegend das generische Maskulinum. Gemeint sind damit aber auch Angehörige des weiblichen Geschlechts und anderer Geschlechtsidentitäten.

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